ماهی یکی از غذاهای سالم اطراف است. این ماده حاوی اسیدهای چرب امگا 3 لازم برای بدن است که به ایجاد ایمنی قوی در کودک کمک می کند. علاوه بر این ، گوشت ماهی سرشار از ویتامین های گروه B و همچنین ویتامین های A ، D ، C ، E و PP است. ترکیب ریز عناصر آن نیز غنی است. ماهی حاوی فسفر ، منیزیم ، پتاسیم ، ید و کلسیم است که برای بدن در حال رشد بسیار ضروری است. بنابراین ، رژیم غذایی کودک باید لزوما حاوی این محصول مفید باشد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بیشتر متخصصان اطفال معتقدند که ماهی در 10-11 ماهگی قابل خوردن است. با این حال ، لازم به یادآوری است که ماهی یکی از قوی ترین مواد آلرژی زا است. بنابراین ، اگر کودکی مستعد آلرژی غذایی است ، بهتر است آشنایی خود را با این محصول به 3 سالگی موکول کنید که بدن کودک ثبات بیشتری پیدا کند.
گام 2
همچنین لازم است به یاد داشته باشید که تغذیه با ماهی یک مرحله نسبتاً دیر است ، شما نباید با آن شروع کنید. ماهی تنها پس از معرفی پوره های سبزیجات و گوشت و همچنین میوه ها و غلات می تواند به رژیم غذایی وارد شود.
مرحله 3
بسیاری از افراد این س askال را می پرسند: "با چه ماهی باید تغذیه را شروع کنم؟" متخصصان اطفال فقط ماهی های دریایی را توصیه می کنند ، زیرا نمونه های رودخانه می توانند حاوی عناصر شیمیایی مختلفی باشند که برای کودک مضر هستند. ماهی ، به طور کلی ، می تواند از یک مخزن کثیف باشد ، که بر کیفیت محصول نیز تأثیر می گذارد.
مرحله 4
اگر ماهی های رودخانه ای را انتخاب کنید ، ترجیح باید به ماهی قزل آلا داده شود - چنین ماهی هایی حتی در آب گل آلود و حتی بیشتر در آب آلوده یافت نمی شوند. ماهی قزل آلا در بین تمام ساکنان آب شیرین دوستدار محیط زیست و بی خطر است.
مرحله 5
بهتر است ابتدا با ماهی سفید شروع شود. اینها عبارتند از: باس دریایی ، ماهی کاد و پولاک. این غذاها نه تنها ایمن نیستند ، بلکه کاملاً خوشمزه و ملایم هستند. در میان آنها ، می توان cod را تشخیص داد ، زیرا گوشت این ماهی بسیار لطیف و مطبوع است ، علاوه بر این ، حاوی حداقل استخوان است.
مرحله 6
بسیاری از افراد توصیه می کنند که تغذیه کودک را با غذای کنسروی تولید شده در تولیدات صنعتی شروع کنند. آنها براساس سن طبقه بندی می شوند. علاوه بر این ، در حال حاضر یافتن ماهی دریایی واقعی دشوار است و خرید ماهی منجمد بسیار ناامن است. محصول ممکن است بیش از یک بار یخ زدایی شده باشد.
مرحله 7
شما همچنین باید این واقعیت را در نظر بگیرید که اکنون ماهی کنسرو کافی نیست ، اغلب آنها ماهی را با سبزیجات می فروشند تا کودک طعم آن را دوست داشته باشد. بنابراین غذای آماده و مدرن کودک می تواند از 10 ماهگی با خیال راحت به کودک داده شود ، اما بهتر است قبل از استفاده با متخصص اطفال منطقه مشورت کنید.
مرحله 8
هر بزرگسالی ماهی را دوست ندارد و بچه ها از نظر تغذیه خیلی دمدمی مزاج هستند. به هیچ وجه نباید کودک را مجبور به خوردن محصولی کرد که برای او جدید است. این فقط به کودک آسیب می رساند و متعاقباً ممکن است او کاملا از خوردن ماهی امتناع ورزد. بهتر است آن را به صورت دوره ای سرو کنید: کودک ماهی را دوست ندارد ، شما باید یک هفته دیگر دوباره امتحان کنید. این احتمال وجود دارد که کودک به سادگی با طعم کاملاً جدیدی برای او رانده شود.
مرحله 9
هنگامی که کودک بزرگ می شود ، غذاهای ماهی باید با تهیه انواع کتلت ، مخزن ، سالاد و مانند آن به کودک متنوع شود ، در این صورت کودک شما به احتمال زیاد عاشق ماهی می شود و قوی ، قوی و سالم رشد می کند.
