ماهی یکی از غذاهای سالم اطراف است. بنابراین ، باید در رژیم غذایی کودک کوچک گنجانده شود. نکته اصلی این است که بدانید در چه سنی و در چه مقداری است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ماهی حاوی مقدار زیادی پروتئین است که مسئول ساختار سلولهای بدن کودک است. علاوه بر این ، منبعی از اسیدهای چرب اشباع نشده ، فلورین ، فسفر ، آهن ، پتاسیم و منیزیم است.
گام 2
معرفی ماهی در رژیم غذایی کودک را زودتر از 9-10 ماه از زندگی کودک شروع کنید. ظرف غذای کودک را با دقت و به تدریج به کودک معرفی کنید.
مرحله 3
ابتدا ماهی را در نوک یک قاشق چای خوری به کودک خود خورانده و هر بار مقدار آن را افزایش دهید. برای 2-3 هفته حجم آن را به 100 گرم برسانید. یک ظرف ماهی را بیش از 1-2 بار در هفته در رژیم غذایی کودک کوچک قرار دهید.
مرحله 4
متخصصان اطفال توصیه می کنند که به کودکان ماهی دریایی (ماهی قزل آلا ، جوجه ، ماهی ، ماهی ، دست و پا زدن) بدهید. به ندرت باعث واکنش های آلرژیک می شود و حاوی مقدار زیادی عناصر کمیاب مفید برای رشد کودک است. از گونه های رودخانه ای بهتر است اولویت را به ماهی قزل آلا ، سوف ماهی یا کپور نقره ای بدهید. آنها گوشت بسیار لطیف و استخوان های بزرگی دارند.
مرحله 5
بهتر است غذاهای ماهی را خودتان بپزید. برای این کار فقط از فروشگاه های تخصصی ماهی تازه و ذوب شده خریداری کنید. سعی کنید ماهی کنسرو و سیب زمینی له شده آماده خریداری نکنید ، ممکن است ماهی موجود در آنها به اندازه کافی خرد نشده و از کیفیت پایین برخوردار باشد.
مرحله 6
در مراحل اولیه وارد کردن ماهی به رژیم غذایی کودک ، از 11 ماهگی به او فقط سیب زمینی له شده بدهید و بعد از 1 سال غذاهای خرد شده را تهیه کنید.
مرحله 7
ماهی یک محصول بسیار سالم است ، اما علیرغم مزایای زیادی که دارد ، یک ایراد قابل توجه نیز دارد. ماهی می تواند باعث آلرژی شود. بنابراین ، هنگام ورود به رژیم غذایی کودک خود مراقب باشید. واکنش های کودک خود در برابر این محصول را با دقت کنترل کنید. در صورت مشاهده تظاهرات آلرژیک ، بلافاصله با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید. شاید لازم باشد ورود ظروف ماهی به رژیم غذایی کودک خود را به 3 سالگی موکول کنید.
