هنگام شیردهی ، مادران جوان باید رژیم خود را به دقت کنترل کنند. تغذیه نامناسب می تواند منجر به آلرژی کودک یا سایر مشکلات شود. ماهی باید در رژیم غذایی مادر شیرده وجود داشته باشد ، اما قوانین خاصی برای مصرف این محصول باید رعایت شود.
ماهی قرمز در رژیم غذایی مادر شیرده
در ماه های اول زندگی کودک ، متخصصان اطفال حتی مادران شیرده را از خوردن ماهی قرمز منع می کنند. واقعیت این است که ماهی یک محصول آلرژی زا است و کودک می تواند به روش های مختلف در برابر آن واکنش نشان دهد. همچنین ، جنبه منفی محصول محتوای انواع مواد شیمیایی و رنگ است. این مواد معمولاً در ماهی های ارزان قیمت با ماندگاری زیاد یافت می شوند. بعلاوه ، ماهی با احتمال آلودگی به انگلی می تواند برای مادر شیرده خطرناک باشد.
اما هنوز هم ، در دوره تغذیه نباید بلافاصله ماهی قرمز را کنار بگذارید. شما فقط باید برخی اقدامات احتیاطی را انجام دهید. ماهی را فقط در فروشگاه ها خریداری کنید و حتماً برای این محصول گواهی کیفیت بخواهید. لطفا توجه داشته باشید که ماهی باید تازه باشد و ماندگاری بالایی داشته باشد. اگر ماهی ارزان باشد ، فقط برای سالادها یا عملیات حرارتی بعدی مناسب است. درست است ، بهتر است بلافاصله از یک مادر شیرده خودداری کنید. بیش از حد پرداخت کنید ، اما ماهی را بدون رنگ و مواد نگهدارنده مضر مصرف کنید. حتماً یکپارچگی بسته بندی خلا packaging محصول را بررسی کنید.
خوردن ماهی قرمز را با یک لقمه بسیار کوچک شروع کنید. پس از آن ، واکنش کودک را دنبال کنید. در صورت عدم بروز واکنش آلرژیک ، می توانید با خیال راحت این محصول را بخورید. وراثت را فراموش نکنید. شاید یکی از بستگان شما به ماهی قرمز حساسیت داشته باشد. در این مورد ، به ویژه مراقب باشید. در حالت ایده آل ، ماهی قرمز از ماه دوم تغذیه باید در رژیم غذایی شما باشد.
ماهی ایده آل برای یک مادر شیرده
بهترین گزینه برای مادر پرستار ، خوردن ماهی شور در خانه است. نکته اصلی در اینجا خرید ماهی تازه خوب و طبخ درست آن است. چنین ماهی فقط به درد کودک و مادرش می خورد. شناخته شده است که این محصول حاوی پروتئین ها و کربوهیدرات های مهم برای بدن است. ویتامین ها به بازیابی بدن زن در دوره پس از زایمان کمک می کنند. و این مواد فقط به رشد و نمو طبیعی کودک کمک می کنند.
در هر صورت ، غذاهای ماهیان رودخانه ای و دریایی فقط یک بار در هفته قابل خوردن هستند. اما ساندویچ هایی با ماهی نمک یا آب پز به عنوان یک میان وعده خوب خواهند بود. مطلوب است که ماهی خاویاری یا ماهی آزاد باشد. و فراموش نکنید که باید طراوت این غذاها را بررسی کنید.
