مادران پرستار به سادگی باید غذاهای غنی شده را در رژیم غذایی خود بگنجانند. اگر تمایل دارید توت هایی مانند قره قاط ، لینگ بری و خولان دریایی بخورید ، باید با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا باعث ایجاد واکنش آلرژیک در دوران شیردهی می شود.
بدن هر نوزادی در ماه های اول پس از تولد به قدری ضعیف است که حتی بی ضررترین اجزای سازنده در نگاه اول می تواند باعث آلرژی شدید شود. علاوه بر این ، برای کودک به هیچ وجه لازم نیست غذاهایی را که باعث واکنش آلرژیک می شوند مصرف کند ، زیرا همه مواد حساسیت زا همراه با شیر مادر در بدن نوزاد نفوذ می کنند. بنابراین ، متخصصان اطفال توصیه می کنند مادران جوانی که نوزادان را با شیر خود تغذیه می کنند ، از یک رژیم غذایی خاص ضد حساسیت استفاده کنند.
رژیم غذایی ضد حساسیت چیست؟
اولاً ، مادران شیرده از مصرف سیگار یا نوشیدن مشروبات الکلی با هر نوع قدرت اکیداً منع می شوند. غذاهای ممنوع شامل غذاهایی هستند که حاوی قوی ترین مواد آلرژی زا هستند: خرچنگ دریایی ، ماهی خال مخالی ، خرچنگ و شکلات.
شما نمی توانید از مادر شیرده و نوشیدنی هایی که سیستم عصبی بسیار ضعیف کودک را تحریک می کنند استفاده کنید. این نوشیدنی ها شامل قهوه ، و همچنین چای سیاه بسیار قوی هستند. تمام این توصیه ها باید حتی در مواردی که کودک کاملاً سالم است نیز رعایت شود. اگر کودک قبلاً به هر ماده غذایی واکنش آلرژیک داشته باشد ، مادر شیرده باید برخی غذاهای دیگر را که می تواند به عنوان آلرژن های احتمالی طبقه بندی شود ، کنار بگذارد ، به عنوان مثال غذاهای ماهی خوشمزه ، عسل ، شکر دانه ریز ، آجیل ، تخم مرغ ، گوشت های دودی ، شیر ، میوه های گرمسیری ، تمشک ، توت فرنگی و همه مرکبات بدون استثنا.
قره قاط ، شاه توت و گیاه خاردار در رژیم غذایی مادر شیرده
بسیاری از مادران بی تجربه معمولاً تعجب می كنند كه آیا توت های خولان ، قره قاط ، شاه توت و مواد غذایی تهیه شده از آنها را در فهرست خود قرار دهید. از یک طرف ، این توت ها را می توان کاملاً قوی ترین آلرژن ها دانست و از سوی دیگر ، آنها یک انبار واقعی از همه عناصر کمیاب هستند که برای بهبود بدن مادر جوان بعد از بارداری ضروری هستند.
علاوه بر این ، این میوه ها دارای ترکیب غنی هستند که به کودک امکان رشد بسیار سریعتر را می دهد. متخصصان اطفال در ابتدا توصیه می کنند که با گیاه توت سیاه ، قره قاط و گل خاردار بسیار مراقب باشید.
همچنین توصیه می شود فقط چند توت مصرف کنید. پس از مدتی ، هنگامی که بدن کودک با ترکیب این توت ها سازگار می شود ، می توان نوشیدنی های مغذی و میوه ای خوشمزه ای را از قره قاط و خولان دریایی تهیه کرد. Lingonberry را می توان به پای اضافه کرد یا به صورت تازه مصرف کرد.
خواص مفید این توت ها چیست؟
می توان اشاره کرد که قره قاط و لینگ بری از غذاهای مورد علاقه بسیاری از زنان باردار هستند. نوشیدنی های میوه ای از این توت ها به از بین بردن مایعات اضافی بدن کمک می کنند ، بنابراین احتمال پف کرده را کاهش می دهند. علاوه بر این ، نوشیدنی های میوه لینگنبری و قره قاط بهترین عامل پیشگیری کننده در برابر رگهای واریسی و ترومبوفلبیت محسوب می شود.
این میوه ها یک آنتی بیوتیک طبیعی و ضد تب بسیار عالی و کاملاً بی خطر هستند. به همین دلیل انواع توت ها و نوشیدنی های میوه ای از آنها برای انواع مختلف سرماخوردگی و آنفولانزا تجویز می شود.
در مورد گیاه خولان ، میوه های این گیاه به تقویت سلامت و ایمنی نه تنها یک مادر شیرده ، بلکه همچنین کودک او کمک می کند. خولان توصیه می شود که به مقدار کم مصرف شود و شیردهی را در مادران جوان افزایش دهد.
