بدن کودک هشت ساله هنوز کاملاً شکننده است. در این سن ، او می تواند بارهای سنگین را در مدرسه تحمل کند. بنابراین ، او به سرعت خسته می شود. اگر روز او را به درستی تنظیم کنید ، کودک کمتر بیمار می شود ، بهتر یاد می گیرد و رشد می کند. علاوه بر این ، در این دوره است که اراده شخص به طور فعال شکل می گیرد. و برنامه روزمره به پیشرفت آن کمک می کند.
چگونه می توان یک روال روزانه برای کودک خود ایجاد کرد
هنگام تنظیم یک برنامه روزمره ، لازم است نکات مهمی مانند سن کودک را که مربوط به کلاس اول-دوم دبستان است ، در نظر بگیرید. دور بودن مدرسه از خانه؛ استخدام دانشجو در محافل خصوصیات بهداشتی فردی فصل توزیع صحیح استراحت و فعالیت به گونه ای که فرزندان بیش از حد کار نکنند ، مهم است.
مهم است که بدانید بلافاصله پس از مدرسه ، کودک قبل از شروع تکالیف به استراحت نیاز دارد. استراحت می تواند به صورت بازدید از محافل ، بخشهای مورد علاقه یا راه رفتن در هوای تازه باشد. در هر صورت ، درسها باید زودتر از 3-3 ساعت بعد از مدرسه شروع شوند. گاهی اوقات کودکی در کلاس های پایین تر به 1-2 ساعت خواب بعد از ظهر نیاز دارد. این امر خصوصاً در مورد کودکان بیمار صادق است.
غذا
برای دانش آموز جوان مفید است که حداقل 5 بار در روز در یک زمان مشخص غذا بخورد. این صبحانه ، ناهار ، چای بعد از ظهر ، شام و یک میان وعده سبک یک ساعت قبل از خواب است. فایده رژیم غذایی این است که فرد در همان ساعات آب معده تولید می کند. این باعث بهبود اشتها و هضم غذا توسط معده می شود. به طور کلی ، این یک اثر مفید در رفاه و سلامت اندام های گوارشی کودک است.
خواب
متخصصان دریافته اند كه كودك 8-9 ساله باید حداقل 11 ساعت بخوابد. به همین دلیل توجه به اطمینان از اینکه او به موقع به رختخواب می رود مهم است. در عین حال بهتر است اگر او 2 ساعت قبل از خواب در خیابان بماند یا بازی های آرام انجام دهد. اقدامات بهداشتی هر شب - مسواک زدن دندان ها ، دوش آب گرم شما را برای یک خواب آرام آماده می کند. پس از یک استراحت شبانه سالم ، بیدار شدن از صبح برای کودک آسان خواهد بود.
تربیت بدنی
صبح ها باید به دانش آموز آموزش دهید تا تمرینات را انجام دهد. در حالت ایده آل ، اگر این تمرینات برای همه عضلات بدن برای او تدوین شده باشد. ورزش گردش خون را در بدن بهبود می بخشد ، به فرد کوچک کمک می کند احساس سلامتی ، نشاط و شادابی کند.
کودک 8-9 ساله برای رشد و تکامل مناسب نیاز به حرکت زیاد دارد. بنابراین ، به او توصیه می شود که از بخش ورزش بازدید کند یا به طور مرتب با همسالان ، اسکیت ، دوچرخه ، اسکیت و غیره به بازی های خارج از خانه بپردازد.
کار کردن
مدتهاست که معلمان ثابت کرده اند که کار انسان را نظم می دهد ، قدرت اراده او را توسعه می دهد. در نتیجه ، مطلوب است که هر دانش آموز کارهای کوچک خانه خود را داشته باشد ، و نیازی به مهارت های توسعه یافته خودمراقبتی نیست: تخت خواب؛ تمیز کردن اسباب بازی ها ، فضای کار روی میز ، شستن ظروف بعد از خودتان.
Hometasks
دانش آموز کلاس های اول باید بیش از 1-1.5 ساعت تکالیف را انجام دهد. لازم است به کودک آموزش داده شود که روز بعد بلافاصله کتابها و دفترهای یادداشت را روی میز پخش کند. و درسها را شروع کنید ، با موضوعات دشوار شروع کنید ، و با موضوعات آسان و جالب پایان دهید. در همان زمان ، با اتمام دروس ، باید بلافاصله کتابهای درسی را در نمونه کارها قرار دهید.
اوقات فراغت عزیزم
در اوقات فراغت ، کودک می تواند در گروه های سرگرمی ، فعالیت های مفید ، ورزش ، بازی ، خلاقیت ، خواندن مشغول باشد. اما همچنین وقتی کودک فقط می خواهد با خودش تنها باشد ، باید اوقات فراغت را از هر کاری برای تفکر و "هیچ کاری" رها کنیم. روانشناسان ثابت کرده اند که این امر برای رشد مناسب آن ضروری است. کودک نمی تواند بیش از 40-60 دقیقه را در رایانه یا تماشای تلویزیون بگذارد تا بینایی و وضعیت بدن خراب نشود.
