برنامه خواب هر کودک متفاوت است. بعضی از کودکان بیشتر در روز و بعضی دیگر در شب می خوابند. تقریباً هر کودک به یک روز استراحت نیاز دارد. معمولاً کودکان تا 6 ماهگی باید 3 بار در روز ، از شش ماه تا یک سال - 2 بار در رختخواب قرار بگیرند. کودکان بالای یک سال یک بار در روز می خوابند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کودک خود را به روال عادی تنظیم کنید. یک برنامه روزانه واضح به کودک شما اجازه می دهد تا بداند چه انتظاری دارد. با مشاهده رژیم ، شما همیشه می دانید که کودک در چه زمانی معمولاً خسته ، گرسنه یا آماده بازی است. این بدان معنا نیست که شما باید دقیقاً طبق ساعت زندگی کنید ، اما با انجام همزمان کارهایی خاص ، ریتمی سنجیده و آرام از زندگی ایجاد خواهید کرد.
گام 2
قبل از خواب راحت ترین شرایط را برای کودک خود ایجاد کنید. کودک خود را با شکم پر بخوابانید. قبل از خواب محل را به خوبی تهویه کنید. کودک را نپیچید ، دمای مناسب برای خوابیدن 18-20 درجه است. پوشک را بررسی کنید ، محرک های خارجی را خاموش کنید - تلویزیون ، کامپیوتر.
مرحله 3
کودک خود را همیشه در یک مکان بخوابانید. اگر کودک روزها در همان مکان شب بخوابد ، ارتباطات واضحی از این مکان با خواب دارد. قبل از تعطیلات روز دقیقاً همان فضای آرام را ایجاد کنید که قبل از وقت شب است. چراغ را خاموش کنید ، برای او داستانی بخوانید ، ترانه ای بخوانید تا کودک بفهمد وقت خواب است.
مرحله 4
کودک را در اولین نشانه خستگی دراز بکشید. سپس او به سرعت به خواب خواهد رفت. اگر این زمان را به تعویق بیندازید ، خوابیدن برای او بسیار دشوارتر خواهد بود. علائم خستگی در بسیاری از نوزادان مشابه است: برخی شروع به مالیدن چشم های خود با مشت می کنند ، برخی دیگر دمدمی مزاج هستند ، دیگران بی حال می شوند و برای مدت طولانی به اشیا surrounding اطراف نگاه می کنند.
مرحله 5
به کودک خود بیاموزید که خودش بخوابد ، نوزادان می توانند این کار را از سه ماهگی یاد بگیرند. او را تکان ندهید ، به کودک فرصت دهید تا آرام شود و بخوابد. اسباب بازی موردعلاقه اش را در کنارش بگذارید ، بگذارید آن را فشار دهد. وقتی او یاد می گیرد که خودش بخوابد ، خواب روز طولانی تر خواهد بود.
مرحله 6
بسیار دشوار است که به کودک خود یاد دهید که برنامه خواب را دنبال کند ، صبور باشد. اگر این کار را در ماه های اول زندگی کودک خود شروع کنید ، شکل گیری عادت های سالم برای او آسان تر خواهد بود.
