تولد یک کودک ، ادامه یک نوع خواسته طبیعی بسیاری از زنان و مردان است. اما همه موفق نمی شوند بار اول بچه دار شوند. برخی از زوجین قبل از اینکه پدر و مادر شوند باید ماهها ، گاهی سالها صبر کنند. بنابراین ، برای چنین افرادی ، و فقط برای کسانی که نگران تنظیم خانواده هستند ، اطلاعات در مورد چگونگی افزایش احتمال بارداری بسیار مهم است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در روزهای فرخنده رابطه جنسی برقرار کنید. در دوران تخمک گذاری ، احتمال بارداری بیشترین است. و برای تعیین اینکه روزهای "خطرناکی" دارید ، می توانید از چندین روش استفاده کنید. اول ، یک آزمایش تخمک گذاری وجود دارد. ثانیا ، شما می توانید دمای پایه (BT) را اندازه گیری کنید. صبح زود و بدون بلند شدن از رختخواب آن را اندازه بگیرید. اگر در ابتدای چرخه در بسیاری از زنان ، BT کمتر از 37 درجه سانتیگراد باشد ، در زمان تخمک گذاری 0.4 - 0.8 درجه سانتیگراد افزایش می یابد.
گام 2
یک زندگی جنسی منظم داشته باشید. برخی از متخصصین زنان و زایمان و برنامه ریزی خانواده معتقدند که بهتر است هر 2-3 روز یک بار رابطه جنسی برقرار شود ، زیرا ، به نظر آنها ، با چنین برنامه ای ، کیفیت اسپرم بهبود می یابد ، حاوی اسپرم های متحرک است ، که احتمال بارداری را افزایش می دهد. اما یک پرهیز طولانی مدت ، برعکس ، آنها را کاهش می دهد. اما اگر چنین برنامه زندگی جنسی برای شما مناسب نیست ، پس برنامه خود را بسازید که هم برای شما و هم برای مردتان راحت باشد.
مرحله 3
یک سبک زندگی سالم و فعال داشته باشید. مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی و استعمال دخانیات بر توانایی بارداری در زنان و مردان تأثیر منفی می گذارد. همچنین عواملی که بر باروری تأثیر منفی می گذارند شامل استفاده از غذاهای سرخ شده ، چرب ، آردی ، محصولات نیمه تمام ، سبک زندگی بی تحرک و کم تحرک است. اگر به طور جدی نگران تنظیم خانواده هستید ، عادت های بد را کنار بگذارید ، بیشتر سبزیجات و میوه بخورید و به ورزش بپردازید. ورزشهایی که با هدف رشد عضلات تحتانی شکم و لگن انجام می شوند بسیار مفید خواهند بود. این باعث بهبود گردش خون در ناحیه تناسلی می شود. برای زنان در این زمینه ، رقص شکم بسیار مناسب است و مردان باید تمرینات بیشتری برای رشد عضلات گلوتئال انجام دهند.
مرحله 4
اگر از داروهای ضد بارداری خوراکی استفاده می کنید ، می تواند احتمال بارداری شما را افزایش دهد. علاوه بر این ، اگر زنی از نظر بارداری مشکلی داشته باشد ، این داروها به طور خاص برای حل این مشکل تجویز می شوند. اما ، طبیعتاً ، ارزش آن است که فقط پس از مشورت با پزشک و اجازه او به این روش متوسل شوید.
مرحله 5
لباس و زیر لباس مناسب بپوشید. لباس مصنوعی و تنگ می تواند بر باروری در مردان و زنان تأثیر منفی بگذارد. برای دختران ، پوشیدن لباس تنگ همراه با اختلال در گردش خون در اندام های لگن است و لباس زیر مصنوعی می تواند فرآیندهای مختلف التهابی ایجاد کند که می تواند به مانعی برای بارداری تبدیل شود. برای مردان ، خطر استفاده از چنین لباس های زیر این است که لباس زیر بسیار کم ، ساخته شده از مواد بی کیفیت ، می تواند منجر به افزایش درجه حرارت بیضه شود ، و این می تواند بر کیفیت اسپرم ، تحرک و تعداد اسپرم های زنده تأثیر منفی بگذارد.
مرحله 6
حالت هایی را تمرین کنید که رسیدن اسپرم به دهانه رحم را آسان می کند. بهترین حالت برای بارداری هنگامی است که زنی به پشت خوابیده و زانوها را خم کرده یا به سمت شکم کشیده باشد. اما انتخاب چنین ژست هایی به همه کمک نمی کند تا به نتیجه مطلوب برسند ، زیرا ساختار داخلی همه زنان متفاوت است. و آنچه برای یک زوج خوب است برای زن و شوهر دیگر اصلاً مفید نخواهد بود. بنابراین ، در اینجا شما باید توسط احساسات و راحتی خود برای هر دو شریک زندگی هدایت شوید.
