جدا شدن از عزیزم یک آزمایش سخت است. اما هر کس متفاوت آن را تحمل می کند: کسی قادر است آن را با آرامش تحمل کند و خودش را جمع کند ، اما برای کسی چنین اتفاقی فاجعه ای است که کنار آمدن با آن بسیار دشوار است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
منزوی نشوید. گاهی اوقات برای شخص خجالت آور است که در مورد زندگی شخصی خود با کسی صحبت کند ، و برخی به سادگی دوست ندارند که مورد ترحم واقع شوند - برای آنها تحقیرآمیز به نظر می رسد. بنابراین ، آنها همه مشکلات را در روح خود حمل می کنند ، در نتیجه آسیب بزرگی به دنیای درون و گاهی اوقات به سلامتی می رسانند: آنها اشتهای خود را از دست می دهند ، بد می خوابند ، عصبی می شوند ، شروع به درگیری با دیگران می کنند. فکر کنید: چه اشکالی دارد که بتوانید بلند صحبت کنید. اقوام (دوست ، مادر ، برادر و …) مطمئناً دردسر و حمایت شما را درک خواهند کرد.
گام 2
سعی نکنید تجربیات خود را "تصرف" یا "شستشو" کنید. بسیاری از مردم با خوردن غذاهای خوشمزه یا الکل از غم و اندوه خود دور می شوند. اما استفاده بیش از حد آنها به اسفناک ترین نتیجه منجر خواهد شد. خطر آسیب رساندن به بدن به حدی زیاد است که بعداً بدون کمک متخصصان مناسب نمی توانید این کار را انجام دهید.
مرحله 3
سبک زندگی فعالی داشته باشید. مطمئناً نباید آنقدر مشغول کارهایی باشید که از خستگی از پایتان بیفتید. در موارد دیگر ، در حالت استرس ، به احتمال زیاد قدرت بیش از حد غیرت را نخواهید یافت. فراموش می شود که زندگی روزمره طبق معمول ادامه می یابد و هیچ کس مسئولیت های مختلف شما را از بین نبرد. مطمئناً مواردی وجود خواهد داشت که مدتها بود می خواستم انجام دهم ، اما به دلایلی م notثر نبود. این به شما کمک می کند تا از دلسوزی برای خود آویزان نشوید.
مرحله 4
شخصی را پیدا کنید که از او مراقبت کند. وقتی عزیزی در اطراف بود ، شما به او توجه کردید ، درباره او فکر کردید. و با رفتن او گوشه ای خالی در قلب ظاهر شد. و این خلاuum باید پر شود تا از مالیخولیا جلوگیری شود. اگر فرزند دارید ، او را با عشق محاصره کنید - به هر حال ، او ، مانند هیچ کس ، به گرمای شما احتیاج ندارد. اما حتی در غیاب کودکان نیز ناامید نشوید. شاید شما می خواهید یک توله سگ یا یک بچه گربه داشته باشید - آنها همچنین به عشق احتیاج دارند و توانایی خیانت ندارند.
مرحله 5
هنگامی که اولین لحظات دشوار قبلاً تجربه شده است ، به خود اجازه دهید آرام باشید. به تعطیلات بروید یا یک آخر هفته را با یک شرکت دلپذیر سپری کنید. ذهنی با این واقعیت هماهنگ شوید که زندگی شگفت انگیز جدیدی در انتظار شماست. و ، شاید ، احساسات دیگر ، قوی تر و قابل اعتماد تر ، در او ظاهر شود.
