با تولد کودک ، زندگی کل خانواده تغییر می کند ، اما مادر این تغییرات را تا حد بیشتری احساس می کند. مادر جوان علاوه بر رژیم جدید و کارهایی که هر روز انجام می دهد ، باید عادت های غذایی خود را نیز کاملاً تغییر دهد ، زیرا هر آنچه مادر می خورد با شیر وارد بدن کودک می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
رژیم سخت و خاصی برای همه مادران شیرده وجود ندارد ، زیرا نوزادان مختلف به غذاهای مشابه واکنش متفاوتی نشان می دهند. بنابراین ، صحبت کردن در مورد آنچه که برای مادر شیرده ارزش خوردن را دارد یا ندارد ، باید درک کنید که اینها توصیه های کلی است ، و نه یک راهنمای کور برای عمل.
گام 2
همه محصولات را می توان تقریباً به مواردی تقسیم کرد که می توانند واکنش های منفی یا عواقب منفی ایجاد کنند ، و محصولاتی که احتمالاً برای کودک بی خطر هستند. بسیار مهم است که بتوانید به حرفهای خود گوش دهید ، زیرا اغلب بدن حتی پس از تولد کودک چیزی را که فاقد آن است روشن می کند. نکته اصلی این است که میزان مصرف غذا را بدانید و واکنش کودک را کنترل کنید.
مرحله 3
در ماه های اول پس از تولد کودک ، زمانی که معده او تازه در حال کار است ، مادر می تواند سبزیجات آب پز (سیب زمینی ، کدو سبز ، مقداری هویج و گل کلم) ، گندم یا نان گندم چاودار ، فقط گوشت بدون چربی بخورد (مرغ ، گوشت گوساله ، گوشت گاو) ، محصولات لبنی. هنگام امتحان چیز جدید ، مادر پرستار باید قانون "یک محصول" را بخاطر بسپارد ، یعنی فقط یک چیز به رژیم غذایی اضافه کند و واکنش کودک را در طی چند روز بررسی کند.
مرحله 4
هنگام تغذیه کودک با شیر ، بهتر است به طور کلی محصولاتی مانند قهوه ، چای غلیظ ، هر نوع نوشیدنی گازدار ، سوسیس ، شیرینی جات ، غذاهای چرب یا دودی ، غذاهای دریایی و کنسروها را کنار بگذارید.
مرحله 5
در مورد میوه ها ، به هیچ وجه نظر واحدی وجود ندارد ، برخی از متخصصان معتقدند تا سه ماهگی کودک ، مادر نباید به هیچ وجه میوه را بچشد ، برخی دیگر معتقدند که این امکان وجود دارد ، اما مراقب باشید. اگر تولد کودک در دوره تابستان و پاییز اتفاق بیفتد ، زمانی که میوه ها و سبزیجات تازه به وفور یافت می شود ، برای مادر دشوار است که از پر کردن ویتامین های بدن خودداری کند. اما اگر سعی کردید ، کم کم با سیب و گلابی شروع کنید ، دائماً کودک را زیر نظر بگیرید.
مرحله 6
با میوه های وارداتی و عجیب و غریب باید بسیار احتیاط کرد. بدن مادر و کودک خیلی بهتر میوه های محلی را می پذیرد ، که نیازی به ذخیره آنها با فرآوری خاص نیست و بعید است باعث واکنش های آلرژیک شوند. موز ممکن است یک استثنا باشد ، زیرا مواد مغذی موجود در آنها به خوبی توسط دستگاه گوارش جذب می شود.
مرحله 7
هنگام تنظیم رژیم غذایی مادر شیرده ، یک زن باید به حرف های خودش گوش کند و غذایی را بخورد که لذت آن را به همراه داشته باشد. احساس تناسب و نگرش توجه به واکنشهای کودک بهترین توصیه در انتخاب غذا خواهد بود.
