مادران پرستار فقط باید از آن دسته از نوشیدنی هایی استفاده کنند که حاوی الکل اتیل ، مواد نگهدارنده مضر ، رنگ و موادی نیستند که می توانند باعث واکنش های آلرژیک در کودک شوند. اولویت را باید به آب خالص ، دمنوش های گیاهی و کمپوتهای شیرین نشده داد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر مادر شیرده هستید ، به یاد داشته باشید که در طول کل دوره شیردهی فعال ، باید بر میزان نوشیدن خود نظارت دقیق داشته باشید. نوشیدنی ها یا نوشیدنی های بی کیفیت که برای مادران شیرده کاملاً نامناسب هستند ، می توانند به سلامتی شما و کودک شما آسیب برسانند.
گام 2
در دوران شیردهی ، مقدار زیادی آب تمیز و فاقد گاز و چای گرم و بدون قند بنوشید. لطفا توجه داشته باشید که چای نباید خیلی گرم باشد. تزریق گیاهان ، نوشیدنی های ویژه را برای مادران شیرده صنعتی ترجیح دهید. در مصرف جوشانده ها و دمنوش های گیاهی بسیار مراقب باشید. استفاده از بسیاری از آنها در کل دوره شیردهی ممنوع است.
مرحله 3
از چای سبز ، قهوه استفاده نکنید ، زیرا این نوشیدنی ها منجر به افزایش تحریک پذیری عصبی می شود. به عنوان مثال ، قهوه سبز برای زنانی که به نوزاد خود شیر می دهند کاملا منع مصرف دارد ، زیرا اجزای آن به شیر نفوذ می کند و می تواند مسمومیت جدی ایجاد کند.
مرحله 4
اگر شما و کودک خود به این غذاها حساسیت ندارید از شیر گاو و بز بنوشید. ابتدا مقدار کمی از محصول را امتحان کنید. اگر بعد از 10-15 دقیقه کودک هیچ واکنش آلرژیک نداشته باشد ، می توانید به نوشیدن شیر ادامه دهید ، اما در مقادیر مناسب. به یاد داشته باشید که تمام محصولات لبنی حاوی آمینو اسیدهای ضروری هستند که توسط بدن انسان ساخته نمی شوند.
مرحله 5
اگر مشکلات خاصی در رابطه با تولید شیر کافی ندارید ، می توانید نوشیدن چای های مخصوص را شروع کنید. آنها را می توان در داروخانه خریداری کرد و یا اینکه خودتان آنها را تهیه کنید. برای این کار ، بذر شوید ، میوه های خشک رازیانه را از داروخانه خریداری کنید. طعم نوشیدنی نباید خیلی ترد و ناخوشایند باشد. هنگام خرید چای های تولید شده در بازار ، محصولات بسته بندی را به جای محصولات دانه ای ترجیح دهید.
مرحله 6
اگر در شیردهی مشکلی دارید ، چای سیاه دم کرده با شیر بنوشید. سعی کنید هرچه بیشتر کمپوتهای شیرین نشده بنوشید. برای تهیه آنها از سیب ، گلابی استفاده کنید. توت ها را فقط به کمپوت اضافه کنید اگر آلرژی در کودک ایجاد نکنند.
