آیا فکر می کنید مرخصی زایمان بسیار کسل کننده است ، زیرا هر روز شبیه روز قبل است؟ سعی کنید به این دوره مهم جور دیگری نگاه کنید و وقت مصوبه را به نفع خود و نوزاد متولد شده خود بگذرانید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
وقتی به مرخصی زایمان می روید ، سعی کنید حتما در کلاس های مدرسه مادران باردار شرکت کنید. به زودی اطلاعات مربوط به زایمان ، شیردهی و مراقبت از نوزاد مفید خواهد بود. این به شما کمک می کند اعتماد به نفس پیدا کنید ، ترس از زایمان را که در بسیاری از زنان باردار ظاهر می شود ، برطرف کرده و ایده ای را در پیش رو دارید. شما آشنایان جدیدی پیدا خواهید کرد - همان مادران باردار ، مانند شما. با تبادل دانش و تجربه ، شرکت در کلاس های تربیت بدنی زنان باردار ، پیاده روی با کالسکه پس از تولد نوزادان ، می توانید کمبود ارتباط را جبران کرده و زمان مرخصی زایمان را زیبا کنید.
گام 2
به یاد داشته باشید که مادر باردار واقعاً به احساسات مثبت احتیاج دارد: فقط یک زن خوشبخت می تواند کودک خوشبختی را تربیت کند. کودک در حالی که هنوز در رحم است ، از قبل خیلی چیزها را حس کرده و می شنود. اگر مادر خوب باشد ، او همچنین آرام خواهد بود ، مادر عصبی است ، نگران است ، کودک نمی تواند این را احساس کند ، که رشد او را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین ، سعی کنید وضعیت احساسی خود را کنترل کنید ، استراحت بیشتری داشته باشید ، آنچه را دوست دارید انجام دهید. زمانی را برای پیاده روی در هوای تازه پیدا کنید ، حتی یک ساعت پیاده روی با سرعت بالا روحیه شما را تغییر داده و به شما نشاط می بخشد. زندگی فعال و جلسات با دوستان قدیمی را رها نکنید ، به دیدار بروید ، از موزه ها ، تئاترها دیدن کنید. هنگام تولد کودک ، از عزیزان خود برخی اوقات بخواهید که شما را جایگزین کنند ، در حالی که به عنوان مثال ، در نزدیکترین کافه با دوستان خود ملاقات می کنید یا با همسرتان به سینما می روید.
مرحله 3
شاید مدتهاست که می خواهید به تکنیک دکوپاژ ، گلدوزی با روبان یا تسلط بر چیزهای جدید تسلط داشته باشید ، اما همه به دلیل کمبود وقت این کار را برای بعد موکول می کنند. مرخصی والدین زمان مناسبی برای انجام کاری جالب است. هنگامی که کودک متولد می شود ، اما هنوز بسیار کوچک است ، چند دقیقه رایگان وجود نخواهد داشت. اما اگر وقت خود را از قبل برنامه ریزی کرده اید و به خود اجازه می دهید کمی بدون کودک باشید ، به عنوان مثال ، در حالی که پدر یا مادربزرگ با کالسکه راه می روند یا کودک در خواب است ، پس بعضی اوقات می توانید از سرگرمی مورد علاقه خود لذت ببرید. از این گذشته ، یک مادر باید مراقبت کند و نه تنها در مورد کودک ، بلکه در مورد خودش نیز فکر کند. او فقط باید انرژی و قدرت از دست رفته را دوباره پر کند تا سپس آنها را با کودکش به اشتراک بگذارد.
