متأسفانه کار زیاد و مشکلات سلامتی دیگر در بین دانش آموزان مدرن نادر نیست. این به دلیل استرس و استرس بیش از حد است. والدین برای حفظ سلامت جسمی و روانی وی باید زندگی کودک خود را به درستی سازماندهی کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک برنامه روزمره مشخص ایجاد کنید و سعی کنید آن را دنبال کنید. کارهای روزمره نظم می یابد و به شما کمک می کند تا به درستی زمان را برای کار و استراحت اختصاص دهید. کودک باید به موقع به رختخواب برود ، یک خواب کامل و خوب باعث قدرت دانش آموز می شود.
گام 2
تغذیه کودک خود را کنترل کنید. غذا باید خوشمزه ، کامل و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی باشد. میوه ها و سبزیجات باید هر روز در فهرست کودکان وجود داشته باشد و خوردن ماهی فسفر به بدن می رساند و به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. غذای تازه خود را تهیه کنید و از مصرف زیاد غذاهای راحت ، محصولات پخته شده ، نوشابه های شیرین و فست فود خودداری کنید. بدن کودک را با مجموعه ای از ویتامین ها پشتیبانی کنید ، فقط ابتدا با پزشک مشورت کنید. پس از معاینه ، پزشک دارویی را که برای کودک شما لازم است انتخاب می کند.
مرحله 3
زیاد از دانش آموز خود نپرسید. ترس مداوم از مجازات برای نمرات ضعیف می تواند برای کودک استرس آور باشد. او را به خاطر همه دستاوردهای خود ستایش کنید و به او کمک کنید تا کارهای دشوار را تشخیص دهد. یک موضوع دشوار را توضیح دهید ، آن را از نظر بصری نشان دهید ، اما تکالیف را برای کودک انجام ندهید. برای یک آزمون خوب نوشته شده جایزه بگیرید ، این دانش آموز را به موفقیت های جدید تحریک می کند. اگر کودک شما علاقه خاصی به موضوع خاصی دارد ، برای او ادبیات اضافی در مورد موضوع مورد علاقه بخرید ، به یک موزه بروید یا یک مستند آموزشی را تماشا کنید.
مرحله 4
حرکت زندگی است ، بنابراین مطمئن شوید که دانش آموز شما فعال است. زمانی را که او برای انجام بازی های رایانه ای و جلوی صفحه تلویزیون می گذراند محدود کنید. کودک را در قسمت ورزش ثبت نام کنید ، با کل خانواده به پیست بروید یا دوچرخه سواری کنید. فعالیت بدنی متوسط و راه رفتن در هوای تازه مغز را با اکسیژن اشباع می کند ، بدن را تقویت می کند و روحیه را بهبود می بخشد.
مرحله 5
فضای کار خود را به درستی برای انجام تکالیف مرتب کنید. می توانید یک میز تحریر معمولی بخرید ، اما با گذشت زمان ، دانش آموز از شما می خواهد که به او کامپیوتر بدهید. بنابراین ، بلافاصله یک میز کامپیوتر راحت و یک صندلی با پشتی قابل تنظیم برای مهد کودک خریداری کنید. نور مناسب را در اتاق فراهم کنید. یک چراغ رومیزی با عملکرد کم نور انتخاب کنید. منطقه مورد مطالعه باید به قفسه ها و جعبه های کافی برای ذخیره تمام وسایل مدرسه مجهز باشد.
