آموزش شنا به نوزادان تأثیر مثبتی روی بدن آنها دارد. فعالیت بدنی در آب باعث بهبود هضم غذا ، ایجاد اشتها ، تقویت عضلات و مفاصل می شود. مهارت شنا در کودکان از همان لحظه تولد حفظ می شود. قبل از تولد ، کودک در مایع آمنیوتیک در رحم شنا می کند ، بنابراین ماندن در آب تا 3-4 ماهگی امری آشنا خواهد بود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شنا باید زودتر از 2 هفته پس از تولد کودک ، زمانی که بند ناف بهبود می یابد ، شروع شود. کلاس ها باید با احتیاط بیشتری انجام شود ، زیرا سر کودک تازه متولد شده نسبت به سایر قسمت های بدن سنگین است ، بنابراین باید آن را توسط چانه نگه دارید تا کودک آب در دهان خود نگیرد.
گام 2
در طول اولین درس ها ، باید کودک را در آب پشت خود غوطه ور کنید ، از پاها شروع کنید و به آرامی در جهات مختلف از طریق آب حرکت کنید. سپس می توانید شنای شکمی را امتحان کنید. از یک ماهگی می توانید نفس کشیدن خود را شروع کنید ، سر کودک را 5-8 ثانیه در آب قرار دهید تا به سطح بینی برسد و همچنین مدت زمان صرف شده در آب را افزایش دهید ، اما بیشتر از 5 دقیقه نیست.
مرحله 3
دمای آب را می توان با هر درس شنا ، به تدریج از 37 به 31 درجه (هر ماه 0.4 درجه) کاهش داد. وقتی کودک به 1 سالگی رسید ، می توانید هر ماه درجه حرارت آب را 1 درجه کاهش دهید.
مرحله 4
شنای مستقل در استخر باید از 2 ماهگی آموزش داده شود ، در حالی که کودک باید بتواند با دستان خود قایقرانی کند و مهارت های حفظ نفس خود را بدست آورد. برای اینکه مهارت شنای بدست آمده بی فایده نباشد ، کلاسها در آب باید حداقل 4 بار در هفته و در استخر - 2 بار در هفته باشد.
مرحله 5
لازم است با کودک ، با تمرکز بر روحیه و رفتار او ، در شنا شرکت کنید. فعالیت های موجود در آب باید برای کودک سرگرم کننده و لذت بخش باشد. هنگام برگزاری کلاس ها با کودک ، برقراری ارتباط با او صدمه ای نخواهد دید ، نحوه حرکت را بگویید و برای او توضیح دهید که در حال شنا است. اگر از کودکی به کودک شنا بیاموزید ، او رشد سالم می کند و بدن در برابر بسیاری از بیماری ها مقاومت می کند. شنا همچنین به رشد تفکر و جهت گیری در کودک کمک می کند.
