با از دست دادن شیر مادر با افزایش سن و استفاده از غذاهای جامد تر ، کودک احساس نیاز به جبران مایعات در بدن می کند. به لطف نوشیدنی ها ، وی ویتامین های اضافی ، عناصر کمیاب دریافت می کند و به راحتی تشنگی خود را فرو می کند. چه چیزی برای دادن به کودک مفید است؟
نوشیدنی های سالم برای کودکان
از شش ماهگی ، نوزادان شروع به جذب آب طبیعی ، انواع نوشیدنی های میوه ای و جوش می کنند. با گذشت زمان ، رژیم غذایی کودک با کفیر ، ژله ، کمپوت و سایر نوشیدنی های کودکان تکمیل می شود.
از آب میوه های تازه و تازه برای اولین غذاهای میوه ای استفاده می شود. اغلب آب سیب است. برای جلوگیری از دیاتز ، در ابتدا فقط نصف قاشق چای خوری به کودک داده می شود. دوز دارو به تدریج افزایش می یابد.
بسیاری از آب میوه های آماده به صورت تجاری در دسترس هستند. کودکان معمولاً آنها را با لذت زیادی می نوشند. اما هر نوع نوشیدنی برای سن خاصی قابل قبول است.
هنگام خرید آب میوه های آماده یا نوشیدنی های شیر تخمیر شده ، باید تاریخ تولید و رده سنی را کاملاً دنبال کنید.
بهترین و سالم ترین نوشیدنی برای کودکان خردسال می تواند و باید در خانه تهیه شود. این می تواند ژله میوه ای و شیرین ، موس ، کمپوت باشد.
نوشیدنی نارنجی هویج
در زمستان از هویج و پرتقال می توان نوشیدنی غنی از ویتامین و بسیار سالم تهیه کرد. برای پخت و پز ، باید موارد زیر را مصرف کنید:
- 1 نارنجی ؛
- 3-4 هویج ؛
- 20 گرم قند ؛
- 100 میلی گرم آب.
پوست پرتقال را برداشته ، آب را روی میوه ریخته و بجوشانید و شکر اضافه کنید. تفاله را روی آب قرار دهید. هویج خام را رنده کرده و آب آن را بگیرید یا از آبمیوه گیری استفاده کنید. پوست آبگوشت را خنک کرده و به آن آب میوه اضافه کنید. کودک شما پس از یک سال می تواند چنین نوشیدنی ویتامینی دریافت کند.
شیر بوسه
این نوشیدنی شیر را می توان پس از شش ماه به نوزادان داد. مقوی و خوشمزه است. برای تهیه آن ، باید موارد زیر را مصرف کنید:
- یک لیوان شیر؛
- 15 گرم قند ؛
- 10 گرم نشاسته سیب زمینی.
برای کودکان بزرگتر می توان وانیل یا دارچین را برای طعم دار شدن به ژله اضافه کرد.
شیر را بجوشانید و شکر اضافه کنید. در یک قسمت جداگانه از شیر سرد ، نشاسته را رقیق کنید تا کاملا حل شود. توده نشاسته ای را در شیر در حال جوش ریخته و با هم زدن مداوم ، ژله را به جوش آورده و خنک کنید. در حالی که گرم است به یک کودک کوچک نوشیدنی بدهید.
تزریق گل سرخ با عسل
در هنگام سرماخوردگی ، کودک باید مایعات زیادی بنوشد. برای اینکه کمی هوی و هوس بیشتر یک نوشیدنی سالم و سالم بنوشید ، باید آن را خوشمزه کنید.
برای این کار ، تزریق گل محمدی را جداگانه آماده کنید. شما باید موارد زیر را بگیرید:
- 20 گرم گل رز ؛
- لیوان آب.
گل محمدی را می توان با وردنه یا در هاون خرد کرد. آب جوش را روی توده ریخته و به مدت 10 دقیقه زیر یک درب محکم بسته شده بجوشانید. سپس بگذارید تا 3 ساعت دم بکشد. تزریق را صاف کنید.
تزریق گل محمدی را می توان بصورت مستقل به عنوان چای مصرف کرد ، به آن قند اضافه کرد و با آب جوشانده رقیق کرد.
برای تهیه بیشتر یک نوشیدنی سالم ، باید موارد زیر را مصرف کنید:
- 200 میلی لیتر تزریق گل محمدی آماده ؛
- 15 گرم عسل طبیعی ؛
- 50 میلی لیتر آب.
عسل را در آب گرم حل کنید. محلول را با تنتور گلاب ترکیب کنید ، هم بزنید. در هنگام سرماخوردگی می توانید یک نوشیدنی سالم بنوشید.
علاوه بر آب میوه ها ، آب سبزیجات می تواند یک افزودنی فوق العاده برای رژیم غذایی باشد: آب هویج ، کلم ، گوجه فرنگی و کدو تنبل. این نوشیدنی ها مستقیماً با تفاله تهیه می شوند و می توانند به عنوان جایگزینی برای سالاد سبزیجات عمل کنند.
