هنگام برنامه ریزی بارداری ، باید دوره آماده سازی مولتی ویتامین را انجام دهید. این امر به ویژه اگر تغذیه زن متعادل نباشد بسیار مهم است.
ضروری
ویتامین ها ، سبزیجات ، میوه ها
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر در آینده نزدیک قصد مادر شدن دارید ، باید با مسئولیت مشخصی به برنامه ریزی بارداری نزدیک شوید. 2-3 ماه قبل از بارداری مورد نظر به پزشک مراجعه کنید. متخصص شما را برای انجام آزمایشات ارجاع می دهد و در مورد تغذیه مناسب ، سبک زندگی سالم و مصرف ویتامین به شما مشاوره می دهد.
گام 2
اعتقاد بر این است که اگر رژیم غذایی زنان متعادل باشد ، مصرف اضافی مجتمع های ویتامین ضروری نیست. باید در نظر داشت که مادر باردار به مواد خاصی نیاز بیشتری دارد. با از بین بردن کمبود ویتامین ها بدن خود را برای بارداری آماده کنید.
مرحله 3
بدون مشورت با پزشک خود از مکمل های ویتامین استفاده نکنید. یک متخصص به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید که به کدام مجموعه نیاز دارید و همچنین در مورد دوز بهینه دارو توصیه می کند.
مرحله 4
بسیاری از پزشکان مدرن معتقدند که هنگام برنامه ریزی بارداری ، شما باید ویتامین ها را جداگانه مصرف کنید ، و نه به عنوان بخشی از کمپلکس های مولتی ویتامین ، زیرا ممکن است نیاز به برخی از مواد در زنان متفاوت باشد. اگر با این وجود به دلیل راحتی مصرف آنها تصمیم به انتخاب داروهای پیچیده برای زنان باردار گرفتید ، به ترکیب آنها توجه کنید.
مرحله 5
اسید فولیک باید در مجموعه ویتامین ها وجود داشته باشد. 3 ماه قبل از بارداری مکمل اسید فولیک را شروع کنید. مقدار مصرف آن باید از 0.4 تا 0.8 میلی گرم در روز باشد.
مرحله 6
مولتی ویتامین ها را که شامل ویتامین های A و E هستند ترجیح دهید. همچنین مصرف اضافی این مواد در کل سه ماهه اول بارداری مورد نیاز خواهد بود.
مرحله 7
یک مولتی ویتامین حاوی ید مصرف کنید. در همان زمان ، به یاد داشته باشید که داروهای ید در زنان مبتلا به بیماری های تیروئید منع مصرف ندارند.
