تولد نوزاد نیاز به هزینه های عاطفی و انرژی قابل توجهی از مادر دارد ، بنابراین ، برای بهبودی ، مراقبت از رژیم غذایی والدین تازه ساخته شده ضروری است. تغذیه یک زن پس از زایمان می تواند تفاوت چشمگیری با آنچه مادر وی هنگام بارداری خورده داشته باشد. و این به دلیل نیاز به تنظیم مجدد شیردهی است.
تغذیه کافی بلافاصله پس از زایمان به مادر جوان کمک می کند تا به سرعت از دست دادن مواد معدنی و ویتامین ها در دوران بارداری را بازیابی کند. با این حال ، رژیم غذایی باید تنظیم شود تا باعث ایجاد حساسیت و قولنج در نوزاد نگردد.
تغذیه مادر بعد از زایمان
یک مادر جوان نیاز به انتخاب منو بر اساس نوع زایمان دارد. اگر کودکی با عمل سزارین متولد شد ، پزشکان توصیه می کنند روز اول غذا نخورند ، بلکه فقط باید آب معدنی غیر گازدار بنوشند. در روزهای بعد می توانید گوشت بدون چربی ، فرنی روی آب ، آب مرغ ، سیب پخته شده بخورید.
میزان کالری دریافتی روزانه برای یک مادر پرستار حدود 2500 کیلوکالری در روز است. با این کار شیردهی در حد طبیعی حفظ می شود.
با زایمان طبیعی ، رژیم غذایی نمی تواند به طور قابل توجهی تجدید نظر شود ، با این حال ، مادران باید روزهای اول سوپ و غلات را در بخشهای کوچک بخورند. با احتیاط ، باید از ظروف شیر تخمیر شده ، نان استفاده کنید و بهتر است فعلاً از آنها خودداری کنید.
اگر جای خالی دارید ، مادر شما نباید غذاهای غنی از فیبر بخورد. اینها شامل سبزیجات ، سبوس و نان سیاه ، میوه های خام است.
چگونه می توان شیردهی را پس از زایمان ایجاد کرد؟
در هفته های اول پس از زایمان ، ایجاد شیر مادر با استفاده از غذاهای "مناسب" مهم است. این ، البته ، نوشیدنی ها - آب معدنی بدون گاز ، آب گوشت گل رز ، چای دم کرده کم ، کفیر کم چرب. از میوه ها می توانید موز ، سیب سبز پخته ، از سبزیجات - خورشت ، سیب زمینی له شده بخورید. بهتر است ماهی و گوشت گوشت گاو ، مرغ را بجوشانید یا بخارپز کنید. در منو می توانید سوپ ، ماکارونی دوروم و فرنی را به جز غذاهای برنجی ، در فهرست قرار دهید.
رژیم غذایی مادر شیرده حداقل به مدت 20 روز نباید حاوی آب میوه ، شکلات ، شیر ، هر نوع شیرینی ، شیرینی و غذای کنسرو شده نمکی ، دودی و دودی باشد. نیازی نیست که با پخت و پز ادویه جات مجذوب شوید ، از سبزیجات و میوه های فصلی ، سوسیس و کالباس استفاده کنید. این روش کمک می کند تا از ناراحتی معده در نوزاد جلوگیری کنید ، قولنج را تسکین دهید و آلرژی را از بین ببرید.
تغذیه مادر پرستار باید متنوع باشد ، راه حل مطلوب خوردن همه غذاهای مجاز است ، اما کمی.
علاوه بر این ، لازم است که محصولات جدید به تدریج در رژیم غذایی مادر وارد شود ، سعی کنید فقط یک مورد "نه از لیست" در یک روز مصرف شود. لازم است که چنین غذایی را امتحان کنید ، به دنبال واکنش نوزاد ، با اضطراب ، وجود بثورات در نوزاد ، لازم است به طور موقت محصولی که باعث واکنش شده است را حذف کنید.
