تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب تأثیر قابل توجهی در جو عاطفی در خانواده دارد. کمبود خواب و افزایش تنش و درگیری در زن و شوهر با درک کافی از وضعیت عاطفی یک شریک زندگی تداخل می کند. واقعیت این است که حتی اندکی آشفتگی در خواب می تواند بر جو مطلوب حتی در مرفه ترین خانواده تأثیر بگذارد.
چندین سال است که روانشناسان تحقیقاتی انجام داده اند و افراد را به گروههایی تقسیم می کنند که بعضی از آنها خواب خوب دارند ، در حالی که دیگران مرتباً بی خواب هستند. شرکت کنندگان در هر دو گروه هر روز وضعیت عاطفی خود را روی یک صفحه کاغذ می نوشتند. اعضای گروه که دائماً کمبود خواب داشتند ، تحریک پذیرتر ، عصبی تر بودند و شرکای آنها از درگیری مکرر شکایت داشتند.
اما اعضای گروه که خواب معمولی داشتند ، احساس بسیار بهتری داشتند و فقط جنبه های خوبی را در شریک زندگی خود می دیدند ، دارای نشاط و سرزندگی بیشتری بودند و همچنین وضعیت احساسی فرد مقابل را بهتر درک می کردند.
از همه این موارد ، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خواب نقش مهمی در روابط بین فردی دارد. محرومیت مداوم از خواب می تواند بر رفاه حتی یک خانواده خوب و قوی تأثیر منفی بگذارد. به گفته دانشمندان ، پس از یک شب بی خوابی ، شما نباید مکالمات مهم را شروع کنید ، جلسات جدی را برنامه ریزی کنید ، مسائل را مرتب کنید ، زیرا بر اساس دلایل احساسی فقط می توانید شرایط را بدتر کنید و حتی به رابطه آسیب بزنید.
بنابراین ، خواب کافی مهم است ، زیرا نه تنها بر سلامت جسمی ، بلکه بر سلامت روان نیز تأثیر می گذارد و همانطور که اکنون مشخص شده است - بر روابط خانوادگی نیز تأثیر دارد.
