تعطیلات کودکان دریایی از شیرینی و میوه است. اما همه میوه ها برای همه کودکان برابر نیستند. قبل از خرید سبد میوه ، باید در مورد ویژگی های کودکان دعوت شده به تعطیلات اطلاعات کسب کنید ، یا خنثی ترین میوه ای را که همه می توانند بخورند انتخاب کنید.
اغلب اوقات ، یک واکنش آلرژیک می تواند به گروه زیر از میوه ها رخ دهد: کیوی ، توت فرنگی ، تمشک ، پرتقال ، لیمو ، گریپ فروت. اگر ناگهان هر یک از کودکان به هر میوه ای حساسیت دارند ، باید آن را کاملا کنار بگذارید. برای میز جشن آن دسته از محصولاتی را که همه می توانند بخورند انتخاب کنید.
سالم ترین میوه ها
میوه بسیار خوشمزه و سالم است ، و یک ارائه زیبا موفقیت را تضمین می کند. مفیدترین آنها موز ، سیب ، هلو و انگور است. سیب سرشار از آهن ، ویتامین C و اسید فولیک است. موز به هضم غذا کمک کرده و ویتامین های A و B و همچنین منیزیم و فسفر را به بدن کودک وارد می کند. انگور عملکرد کلیه و قلب را بهبود می بخشد.
حتی اگر کودک خیلی خوب غذا نمی خورد ارزش دارد که به میوه ها توجه کافی داشته باشید. نگاهی دقیق تر به هلوها بیندازید. آنها اشتها را افزایش می دهند و به بهبود هضم غذا کمک می کنند.
به درستی خدمت کنید
شما همچنین می توانید چنین غذای سالم را به روش های مختلف بپزید و سرو کنید. کسی میوه خام را ترجیح می دهد ، در حالی که کسی عاشق کمپوت یا نسخه پخته است.
برای اینکه کودکان حداکثر ویتامین ها را بدست آورند ، لازم نیست میوه را تحت عملیات حرارتی طولانی مدت قرار دهیم ، زیرا این امر باعث کاهش فواید و به حداقل رساندن محتوای برخی ویتامین ها می شود.
بهترین گزینه تهیه دسرهای کوچک و سرو آنها در بشقاب های جداگانه برای همه شخصاً است. دستور العمل های زیادی برای تهیه غذاهای جالب میوه ای وجود دارد. بنابراین ، به عنوان مثال ، می توانید سیب ، هلو و موز را ترکیب کنید و یک سالاد میوه تهیه کنید ، که بسیار خوب است با ماست طبیعی چاشنی شود ، که این خواص مفید میوه ها را تکمیل می کند و طعم غذا را بهبود می بخشد.
می توانید میوه را به صورت برش های کوچک برش داده ، روی ظرف بچینید و یک قو کوچک که از نصف سیب ساخته شده را در مرکز آن قرار دهید. بهتر از این ، چنین قوهایی را به هر بچه ای پیشنهاد دهید. چنین نصف یک سیب سالم بسیار شگفت انگیز به نظر می رسد.
شالی میوه
برای این غذا می توانید کاملاً از هر میوه ای مانند گلابی ، سیب ، هلو ، آلو یا آناناس استفاده کنید. به هر حال ، توت ها در اینجا نیز خوب خواهند بود. سیخ های چوبی کوچک به کار شما می آیند.
بهتر است میوه ها را روی چوب قرار دهید ، آنها را با یکدیگر متناوب کنید. ترکیبی از توت فرنگی و آناناس نیز می تواند زیبا به نظر برسد. می توانید به این غذا شکلات نیز اضافه کنید. اگر هر قطعه را در شکلات ذوب شده فرو ببرید ، علاوه بر "فوق العاده مزه" یک شگفتی کوچک نیز وجود دارد.
به یاد داشته باشید ، غذا نه تنها باید خوشمزه باشد بلکه باید سالم هم باشد. بهترین گزینه خوردن میوه به صورت خام است. حمام بخار یا اجاق گاز می تواند یک گزینه باشد.
