بیشتر و بیشتر مادران شیرده از کاهش شیر شکایت دارند. آنها چای و روشهای دیگری برای تحریک شیردهی خریداری می کنند ، اما اگر بدن مادر مقدار کافی پروتئین غذایی دریافت نکند ، دیگر چیزی برای تحریک نخواهد داشت.
دستورالعمل ها
مرحله 1
فهرست خود را مرور کنید. در بشقاب مادرم ، 3 بار در روز ، باید غذاهایی از ماهی ، گوشت ، سوسیس پخته شده با بالاترین درجه وجود داشته باشد.
گام 2
یک بار در روز ، باید گوشت پخته شده به دلخواه (قطعات کامل ، نه چرخ کرده) را در فهرست خود داشته باشید. حداقل قسمت کوچکی
مرحله 3
بعد از هر وعده غذایی ، حتما چای سیاه نیمه شیرین 2: 1 را به همراه شیر همراه با یک تکه نان ، کره و پنیر سفت بنوشید.
مرحله 4
صبحانه ، ناهار و شام را کنار نگذارید و سایر فعالیت های بعد از غذا را تا زمانی که چای و ساندویچ نخورید انجام ندهید. اگر خیلی خسته هستید ، از سایر اعضای خانواده بخواهید برای شما چای و ساندویچ درست کنند. ساندویچ ها را کوچک نگه دارید. نکته اصلی منظم بودن استفاده از آنها است.
