وقتی در خانواده یک کودک کوچک وجود دارد ، مادر مجبور است در خانه بچرخد ، و فقط در خواب شبانه از کار استراحت می کند. کارهای روزمره به پایان نمی رسند و گاها به نظر می رسد که اوضاع کوچک نمی شوند. وقت آن است که متوقف شویم و به این فکر کنیم که چگونه همه کارها را انجام دهیم تا همه کارها انجام شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بیشتر مادران تمام روز را درگیر فرزندان خود هستند و هنگام خوابیدن کودک کارهای خانه را انجام می دهند. اشتباه اصلی میل به تکرار همه چیز در یک بار است. نتیجه چنین تمایلی هنوز هم می تواند همان انبوه تجارت ناتمام باشد. بیاموزید که به طور واضح برنامه ریزی کنید: در کدام روزهای هفته تمیز می کنید ، در کدام روزها - اتوکشی.
گام 2
با دقت همه چیز را برنامه ریزی کنید. برای هفته پیش رو یک فهرست تهیه کنید: در این صورت شما دقیقاً می دانید که چه وقت به فروشگاه مواد غذایی بروید و چه مدت زمان برای پختن شام صرف کنید. سعی کنید همه چیز را به گونه ای توزیع کنید که فقط کارهای فوری به تنهایی انجام شود: با کودک قدم بزنید ، غذا بپزید و غیره افراد نزدیک دیگر شما قادر خواهید بود کنترل کودک را بر او بسپارید ، و خودتان با آرامش ، بدون "کرانچ" ، همه کارها را دوباره انجام می دهید.
مرحله 3
از انجام فعالیت های "غیرضروری" خودداری کنید. تحلیل کنید - کدام یک از آنها را مرتباً انجام می دهید و در عین حال احساس می کنید که هرگز آنها را انجام نداده اید؟ مطمئناً چند مورد از این دست وجود خواهد داشت. به عنوان مثال ، یک خرده ریز اسباب بازی ها را به طور مداوم پرتاب می کند ، و شما دائماً در خانه راه می روید و آنها را جمع می کنید. اقدامات غیرضروری را متوقف کنید ، انرژی و وقت خود را هدر ندهید. قبل از خواب کودک ، هر آنچه مانع آن می شود را بردارید. در شب ، بازگرداندن نظم را به پدر بسپار.
مرحله 4
هنگام برنامه ریزی ، حتماً یک ساعت چرت زدن را برای خود اختصاص دهید ، مخصوصاً اگر شب ها خواب کافی ندارید. خستگی مزمن عملکرد شما را کاهش می دهد: اگر بیش از حد جمع شود ، در انجام اقدامات ابتدایی مشکل خواهید داشت.
مرحله 5
اگر از خود مراقبت نکنید ، هیچ کس این کار را برای شما انجام نخواهد داد. و فراموش نکنید که حداقل هفته ای یک بار استراحت کنید. به خرید بروید ، برای خود چیز جدیدی بخرید ، با یک دوست در یک کافه بنشینید ، به تئاتر یا سینما بروید. از روال روزانه خود فاصله بگیرید ، و انرژی لازم برای هماهنگی با همه چیز را خواهید داشت.
