عدم اعتماد به نفس می تواند شما را از رسیدن به برخی اهداف مهم باز دارد. عدم عزت نفس کافی همچنین مانع ایجاد روابط با افراد دیگر می شود.
ضروری است
- - کاغذ؛
- - خودکار
دستورالعمل ها
مرحله 1
دریابید که اعتماد به نفس در زندگی شاد چقدر مهم است. او به ساختن زندگی شخصی و شغلی کمک می کند. برای شخصی که برای خودش ارزش قائل است راحت تر است که با برخی مشکلات کنار بیاید. اگر لذتی که از زندگی سزاوار آن بودید را کسب نکردید ، در برقراری ارتباط مشکل دارید یا نمی توانید خودتان را بفهمید ، باید روی خود کار کنید.
گام 2
به این فکر کنید که چقدر خودتان را می شناسید. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما برخی از افراد خودشان را نمی شناسند. بنابراین ، آنها نمی توانند شخصیت خود را بپذیرند. تجزیه و تحلیل کنید که چرا به این شکل یا روش دیگر نسبت به برخی اتفاقات واکنش نشان می دهید ، شخصیت شما چیست. در مورد مراحل مختلف مسیر زندگی خود فکر کنید تا کاملترین عکس خود را بسازید.
مرحله 3
نقاط قوت خود را ذکر کنید. یک تکه کاغذ و یک قلم بردارید و شروع به لیست کردن خصوصیاتی کنید که در مورد خودتان دوست دارید. نباید کمتر از ده ویژگی مثبت ، یا حتی چندین برابر بیشتر باشد. به این فکر کنید که چگونه توانسته اید از شرایط دشوار خارج شوید و مشخص کنید چه ویژگی هایی در این امر به شما کمک می کنند. حالا نگاهی به این لیست بیندازید. شما چیزی برای دوست داشتن و ارزش دادن به خود دارید. شما فرد خوبی هستید و شایسته احترام به خود هستید.
مرحله 4
در مورد اهداف اصلی خود تصمیم بگیرید. دانستن اینکه در مسیر زندگی به کجا می روید اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. اگر مرحله دوم را با دقت در نظر گرفته اید و به این فکر کرده اید که چه کسی هستید ، چه شخصیتی هستید ، اکنون می توانید تعیین کنید چه چیزی را می خواهید ، چه چیزی برای شما مهم است.
مرحله 5
اگر می دانید چگونه خود را معرفی کنید ، فکر کنید. یک فرد با اعتماد به نفس می تواند خودش باشد. او از خودش آرام و راضی است. چنین فردی آرامش خود را حفظ می کند ، به راحتی راه می رود و شانه های خود را صاف می کند. شخصی که از نظر عزت نفس مشکل دارد ، سفتی و سفتی را در کل بدن خود نشان می دهد. گاهی اوقات ارزش این را دارد که وضعیت خود را تنظیم کنید ، و روحیه می تواند زیاد شود.
مرحله 6
فقط لباسی بپوشید که در آن احساس اعتماد به نفس کنید. وسایل کمد لباس شیک که احساس راحتی جسمی و روانی ندارند ، باید با بی رحمی دور ریخته شوند. آنچه مناسب شماست بپوشید. لباسی که شما را محکم یا هماهنگ نشان دهد به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
مرحله 7
یک فرد با اعتماد به نفس می داند که چگونه می تواند با افراد دیگر ارتباط موثری برقرار کند. برای این کار باید رفتار دیگران را به صورت عینی تفسیر کنید. یک فرد بدنام گاهی اوقات تمایل دارد که برای دیگران فکر کند ، خودش را فریب دهد ، و اوضاع را دراماتیک کند. سعی کنید هوشیارانه و بی طرفانه سخنان و اعمال دیگران را ارزیابی کنید. همچنین مهم است که یاد بگیرید چگونه دیدگاه خود را بحث کنید. سپس در بیان آن اطمینان بیشتری خواهید داشت و می توانید از منافع خود محافظت کنید.
