در اواسط چرخه قاعدگی ، چندین روز بارور وجود دارد. تقویم تخمک گذاری می تواند به شما کمک کند تا بارداری مورد نظر خود را برنامه ریزی کنید و از بارداری ناخواسته جلوگیری کنید. چگونه آن را آهنگسازی کنیم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
از فرمولی استفاده کنید که تخمک گذاری را محاسبه کند. بر اساس داده های حداقل شش ماهه ، محاسبه کنید که چرخه قاعدگی شما چند روز طول می کشد. روز اول زمانی است که خونریزی شروع می شود. 14 را کم کنید. به عنوان مثال ، اگر چرخه شما 28 روز باشد ، تخمک گذاری در روز 14 اتفاق می افتد. اگر چرخه 25 روز باشد - در 11 است. برای بارداری مطلوب 3-4 روز قبل از تخمک گذاری و 3-4 روز پس از آن در نظر گرفته می شود. آنهایی که در حالت اول ، 11-18 روز برای بارداری مطلوب است و در دوم - 8-15 روز. اگر چرخه شما ناهموار است ، پس باید مهلت های تعیین شده را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر چرخه از 25 تا 28 روز باشد ، 18-18 روز از چرخه بارور محسوب می شود (برای بارداری مطلوب است).
گام 2
تقویم تخمک گذاری را براساس دمای پایه ایجاد کنید. با قرار دادن دماسنج در راست روده یا واژن اندازه گیری می شود. شما همچنین می توانید دمای پایه را در دهان اندازه گیری کنید ، اما دو روش اخیر قابل اعتماد نیستند. برای اینکه تقویم قابل اعتماد باشد ، باید قرائت های حداقل سه ماهه را در نظر بگیرید. دما را هر روز در همان زمان - بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب ، بدون بلند شدن از رختخواب ، با همان دماسنج (ترجیحاً الکترونیکی) اندازه بگیرید. این شرایط بسیار مهم است ، بدون آنها خواندن قابل اعتماد نیست! نتایج را ثبت یا نمودار کنید. در نیمه اول چرخه ، دمای پایه در 36 ، 5-36 ، 9 درجه حفظ می شود. یک روز قبل از تخمک گذاری ، می تواند 0 ، 1 کاهش یابد. سپس ، طی سه روز ، دما به مقداری بالاتر از 37 ، 0 افزایش می یابد و تقریباً تا پایان چرخه در این سطح باقی می ماند. روز تخمک گذاری ، روزی است که دما شروع به افزایش می کند.
مرحله 3
درجه بالایی از قابلیت اطمینان ، برخلاف سایر روش های تعیین تخمک گذاری ، روش معاینه سونوگرافی تخمدان ها است. سونوگرافی در طول چرخه قاعدگی چندین بار انجام می شود و روزی را تخمک از فولیکول بالغ تعیین می کند. این روش به طور گسترده ای برای تشخیص ناباروری استفاده می شود.
مرحله 4
روز تخمک گذاری را می توان با علائم غیر مستقیم تعیین کرد: درد خفیف در کشیدن شکم ، افزایش میل جنسی. تغییرات هورمونی در این دوره منجر به افزایش ترشحات مخاطی از واژن می شود. مخاط حالت کشسانی ، لغزندگی ، شفافیت پیدا کرده و شبیه سفید تخم مرغ خام می شود. روش دیگر برای تعیین تخمک گذاری ، استفاده از آزمایش های ویژه خریداری شده از داروخانه است که نشان می دهد آیا آن آمده است یا خیر.
