برخی از مردم از حسادت به معشوق خود بسیار رنج می برند. علاوه بر این ، این احساس رابطه را خراب می کند ، زیرا حسادت بی اعتمادی است ، تردیدهای مداوم در مورد یک شریک زندگی ، که بدون شک ، پس از مدتی عشق را بیهوده می کند. بنابراین ، بسیار مهم است که بر احساسات حسادت در خود غلبه کنید. اما چگونه می توان این کار را انجام داد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین کاری که باید انجام دهید افزایش عزت نفس است. به عنوان یک قاعده ، پایه های آن حتی در دوران کودکی عمیق گذاشته می شود ، اما اغلب اتفاق می افتد که سطح آن در سن کاملاً بالغ به شدت پایین می آید و توضیحات زیادی در این باره وجود دارد.
گام 2
غالباً از خود انتقاد نکنید ، به یاد داشته باشید که ناقص هستید. نیازی نیست که همه شما را دوست داشته باشند. خود را با افراد دیگر مقایسه نکنید ، خصوصاً اگر مقایسه ها به نفع شما نیست.
مرحله 3
از ظاهر خود مراقبت کنید. برای این کار از سالن بدنسازی دیدن کنید. به یاد داشته باشید که اندامی محکم و زیبا بر عزت نفس تأثیر مثبت دارد. همچنین تنبلی نکنید که به آرایشگاه بروید ، در صورت لزوم کمد لباس خود را عوض کنید.
مرحله 4
احساسات خود را درک کنید. برای این کار حتماً با خود صادق باشید. مشخص کنید کدام موقعیت ها بر شما تأثیر مثبت می گذارند و کدام یک بر شما تأثیر منفی می گذارند. به این فکر کنید که چرا این اتفاق می افتد. سپس سعی کنید احساسات را کنترل کنید ، و آنهایی را که از نظر شما منفی هستند برای خودتان در یک سطح خنثی قرار دهید.
مرحله 5
حتما با عزیزتان صحبت کنید ، برای او توضیح دهید که به او بسیار حسادت می کنید و این باعث ناراحتی شما می شود. به یاد داشته باشید که اخلاص سلاح اصلی در برابر حسادت است. به هیچ وجه سرزنش یا فریاد نزنید. گاهی اوقات ، پس از یک مکالمه صریح ، حسادت از بین می رود.
مرحله 6
به خود اعتماد داشته باشید. برای این کار از خطا نترسید ، موفقیت ها ، دستاوردهای خود را بیشتر به یاد داشته باشید و بیشتر از خودتان تعریف کنید.
مرحله 7
اگر به هر حال افکار مربوط به خیانت همسرتان شما را غرق در ذهن خود می کند ، ذهن خود را از آنها دور کنید. برای این کار همان کاری را که دوست دارید انجام دهید مانند خرید. و مهمتر از همه: به خوبی ها فکر کنید ، لحظات دلپذیر را برای روح به یاد داشته باشید.
مرحله 8
اگر به تنهایی نمی توانید بر حسادت غلبه کنید و زندگی خود و همسرتان را نابود کنید ، از یک متخصص کمک بگیرید. به یاد داشته باشید که هرگز نباید به اتلوی حسود تبدیل شوید.
