بچه البته به هیچکس بدهکار نیست. درست تر خواهد بود اگر سال کنید کودک چقدر می تواند بخوابد. بنابراین ، خواب یک روند طبیعی است. و کودک می تواند به اندازه نیاز خود بخوابد. اگر خسته باشد - خواب خواهد بود ، اگر خواب نباشد - بدن آنقدر خسته نیست که بتواند به "حالت خواب" برود.
بدبختانه، موضوع همیشه اینطور نیست.
این اتفاق می افتد اگر کودک شما نوع خلق و خوی "مطیع" داشته باشد. کودک به راحتی از حالت خواب به حالت بیداری و بالعکس می رود. او در این زمینه به هیچ کمکی احتیاج ندارد. چنین کودکانی خوب می خوابند ، آرام و برای مدت طولانی می خوابند. متأسفانه ، چنین کودکانی نادر هستند.
برای آن دسته از مادرانی که چندان خوش شانس نیستند ، توصیه می شود معیارهای تقریبی زمان خواب و بیداری کودک در یک سن خاص را بدانند. علاوه بر کنجکاوی سالم ، دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد:
1. برای کمک به کودک خود در جلوگیری از کار زیاد ،
2. برای جلوگیری از خستگی بیش از حد و تجمع خستگی (اینها مفاهیم مختلفی هستند)
3- به کودک این فرصت را بدهد که زمان مناسب برای استراحت در تمام سیستم های بدن و عملکرد مناسب مغز را "بخوابد".
4- برای اینکه کودک شما روحیه خوبی داشته باشد
5- برای اینکه انتظار آنچه را که نمی تواند نباشد.
مدت زمان خواب کودک به سن او بستگی دارد. بسیاری از مادران از جدول استفاده می کنند تا تغییرات وزن و قد نوزادان را کنترل کنند اما تغییر زمان خواب را فراموش می کنند. بیایید بلافاصله یک رزرو انجام دهیم ، همه این جدول ها تقریبی است ، که برای یک کودک متوسط محاسبه می شود. وظیفه شما ، اول از همه ، گوش دادن به فرزندتان است ، او تنها کسی است که شما دارید. و شاخص های اصلی زمان خواب صحیح ، روحیه خوب ، بازی و فعالیت شناختی و نشاط وی خواهد بود.
قرائت در جدول متوسط است ، تعداد کمی خواب ، کودکان دشوار وجود دارد. همچنین خواب تحت تأثیر بیماری های کودکان ، دندان درآوردن ، مراحل بلوغ جسمی و روحی ، به اصطلاح بحران ها و جهش های رشد است.
با این حال ، عجله نکنید که کودک خود را در میان افراد کم خواب ثبت نام کنید ، این یک اتفاق نادر است. بیش از حد هیجان ناشی از کمبود خواب و کار بیش از حد سیستم عصبی بسیار شایع است. به س questionsالات خود پاسخ دهید ، آیا کودک شما به اندازه کافی خوابیده است؟ از خواب بیدار می شوید؟ شاید منطقی باشد که کودک را زودتر بخوابانید؟ بله ، بله ، دقیقاً زودتر ، قبل از اینکه وقتی او در شب از کار زیاد شروع به فریاد زدن بی رویه روی تخت کرد. این به این معنی است که کودک شما از کار خارج شده و چراغ های خاموش باید حداقل یک ساعت یا حتی یک ساعت و نیم به تعویق بیفتد. ممکن است لازم باشد کل رژیم روزانه را مرور کنید یا زمان چرتهای کوتاه را افزایش دهید.
مراقب باش! به عنوان مثال اگر کودک 4 ساله ساعت 10 شب بخوابد و در 7 ساعت مجبور شوید او را بیدار کنید تا برای مهد کودک آماده شود (و خواب روزانه وجود ندارد) - روزانه مدت خواب فقط 9 ساعت است (به جای 11 سال تجویز شده در این سن). کودک می تواند برای چند روز یا حتی هفته ها به اندازه کافی رفتار کند ، اما با جمع شدن خستگی ، ممکن است شکست های عصبی ، دلهره ها ، خلق و خوی خارج از حد ، افزایش تحریک ، تلاش برای خوابیدن خیلی زود (به عنوان مثال در ساعت 6 بعد از ظهر) چندین بار در هفته روی دادن. والدین گاهی فکر می کنند "من فقط یک کودک فعال دارم که به اندازه کافی نمی خوابد" یا "ما دچار بحران سنی هستیم" و غیره ، درک نمی کنند که کودک به راحتی خواب کافی ندارد. چه باید کرد؟ زودتر خوابیدن وضعیت را به طور محسوسی بهبود می بخشد (هر سه روز 15 دقیقه زمان خواب خود را تغییر دهید).
به هر حال ، خواب طولانی بی مورد نیز مفید نیست. پس از آن ، کودکان می توانند بی حال و بی حال از خواب بیدار شوند. خواب طولانی اغلب اولین علامت بیماری است.
میزان خواب یک دستورالعمل خشن است که به شما کمک می کند خستگی و تحریک کودک خود را کنترل کنید. با این حال ، معیار اصلی شما یک کودک سرزنده ، شاد ، مثبت اندیش است ، حتی اگر یک ساعت از میز جدا شوید.
به فرزند خود عادت کنید ، توجه داشته باشید ، میزان خواب فرزندان خود را دنبال کنید.
و در نتیجه ، در دانشگاه تل آویو ، طبق یک مطالعه جامع در مورد ماهیت خواب ، مشخص شد که "حتی یک ساعت کمبود منظم خواب ، عملکرد مغز کودک را به خطر می اندازد ، هوشیاری را کاهش می دهد ، و همچنین منجر به به افزایش خستگی در اوایل شب ". این کشف مهم باید والدین را تحریک کند تا نسبت به کمیت و کیفیت خواب فرزندانشان بسیار مراقب باشند.
