کم اشتهایی در کودک یکی از مشکلات رایج والدین است. اما گرسنگی و تشنگی غرایز اساسی زندگی هستند. و امتناع کودک کوچک شما از غذا خوردن کاملاً قابل توجیه است و تقاضای شما برای "خوردن همه چیز" کاملاً اشتباه است. بنابراین ، ارزش دارد که این مسئله را درک کنید و خودتان بفهمید که چگونه کودک را تغذیه نکنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به طور منظم به کودک خود شیر دهید. در مراکز نگهداری از کودکان ، این قانون همیشه اعمال می شود. یک برنامه غذایی دقیق وجود دارد. در خانه هم به آن پایبند باشید. اجازه ندهید بچه هایتان شیرینی و شیرینی را بین وعده های غذایی حمل کنند فقط به این دلیل که چیزی خوشمزه می خواهند. اگر کودک به شدت غذا می خواهد ، می توانید یک میوه یا سبزی ، یک لیوان چای یا کمپوت به او بدهید. سپس ، تا زمان ناهار یا شام ، کودک گرسنه خواهد بود و هرچه را به او بدهید می خورد.
گام 2
غذای مناسب و سالم به کودک خود بدهید. هرچه دیرتر یاد بگیرد چیپس ، هات داگ ، همبرگر و سایر غذاهای فست فود چه چیزهایی هستند ، بهتر است. چنین غذایی به هیچ وجه نباید در سفره خانواده باشد. اگر واقعاً می خواهید - ماهی یک بار و ترجیحاً یک سال کودک خود را به یک پیتزا فروشی یا مک دونالد ببرید. همه وعده های غذایی را خودتان آماده کنید و سعی کنید غذاهای راحت خریداری نکنید.
مرحله 3
فرزند خود را مجبور نکنید که تمام وعده غذا را بخورد. این خشونت غذایی است. همچنین می تواند مانند ترغیب های زیبا به نظر برسد: "برای مادر ، برای پدر ، برای یک اسم حیوان دست اموز ،" و غیره. با این وجود ، معنی همان ثابت است - شما کودک را مجبور به خوردن غذا با زور می کنید. هر فرد ، حتی یک فرد کوچک ، میزان مصرف مواد غذایی خاص خود را دارد. در غیر این صورت ، او می تواند شکم خود را کشیده و در نهایت بیش از حد لازم به غذا خوردن عادت کند. و این در حال حاضر چاقی را تهدید می کند.
مرحله 4
قسمتهای زیادی به فرزند خود ندهید. مقدار یک بار غذا باید به اندازه مشت او باشد. بنابراین ، غلبه بر یک کاسه بزرگ سوپ و کوهی از دوم ، به سادگی از عهده کودکان خارج است. با ناهار خوشمزه غیرت مادری خود را برای تغذیه کودک "تا لبه" آرام کنید. او نیازی به آن ندارد.
مرحله 5
هنگام غذا خوردن کودک خود را عجله نکنید. این فرآیند باید در یک فضای آرام و حمایتی انجام شود. عصبی بودن ، بلعیدن سریع قطعات غیر جویده شده حتی می تواند منجر به ورم معده شود. همچنین هنگام غذا خوردن به کودکان اجازه تماشای برنامه های تلویزیونی یا ویدئویی را ندهید. برای هضم غذا مضر است.
مرحله 6
به کودک خود پاداش غذایی ندهید. ارزش هر بار رفتار خوب یا "شاهکار" دیگر این نیست که به مرد کوچک با بستنی ، شکلات یا یک نان خوشمزه پاداش دهید. بنابراین شما در معرض خطر پرورش یک معتاد غذایی هستید.
مرحله 7
به نیازهای غذایی کودک خود گوش دهید. البته این در مورد آب نبات و شکلات صدق نمی کند. اکثر کودکان برای خوردن این محصولات دائماً آماده هستند یا به نظر آنها اینطور است. اما خوردن گچ ، پوسته تخم مرغ ، موز به مقدار زیاد ، عشق به فقط یک یا دو نوع غذا باید شما را هشدار دهد. به دنبال مشاوره پزشک خود باشید. به احتمال زیاد معلوم می شود که کودک کمبود حاد ویتامین یا مواد معدنی دارد.
