در مورد میزان نیاز کودک در یک سن مشخص به هیچ وجه توصیه دقیق و جهانی وجود ندارد. در همان زمان ، بسیاری از متخصصان اطفال اصرار دارند که کودکان پیش دبستانی به یک روز استراحت احتیاج دارند و مدت زمان آن نیز به چند دلیل بستگی دارد.
آیا کودک به رژیم سختگیری نیاز دارد؟
شناخته شده است که نوزادان تازه متولد شده زیاد می خوابند ، اما برنامه روزانه آنها کاملاً آشفته است - آنها می توانند شب ها بیدار بمانند و در قرار پزشک با آرامش بخوابند. با این حال ، با گذشت زمان ، آنها به تدریج شروع به تشکیل یک رژیم روزانه می کنند و کل مدت خواب روزانه کاهش می یابد. در سن دو سالگی ، بسیاری از کودکان در حال حاضر شخصیت و نگرش به خواب را تشکیل داده اند ، یعنی والدین می توانند در مورد چگونگی مناسب و سریع بودن کودک خود نتیجه گیری کنند. اگر اعضای بزرگسال خانواده سعی در انجام امور روزمره داشته باشند ، به عنوان مثال کودک را در ساعت مشخصی پشت میز بنشانید و مرزهای خواب برای او در این دوره کاملاً مشخص شده است. بسیاری از کودکان در این سن شبانه 10-12 ساعت و در طول روز یک تا سه ساعت می خوابند. به طور معمول ، نوزادان در طول روز به همان میزان می خوابند - اگر آنها را صبح زود بیدار کنید ، می توانند در طول روز عقب بیفتند.
به گفته بسیاری از مادران امروزی ، در دو سالگی کودکان باید فقط برای یک روز خوابیده و بر این اساس ترتیب تغذیه و پیاده روی و همچنین سرگرمی را ایجاد کنند. بنابراین شما نه تنها می توانید زندگی خود را ساده کنید تا بتوانید حداقل کمی وقت آزاد داشته باشید ، بلکه به کودک نیز کمک کنید - کودکی که عادت به خوابیدن دارد در همان زمان بسیار آرامتر می خوابد. کودکانی که بسته به خلق و خوی بزرگسالان و حوادث روز گذشته می توانند به رختخواب بروند ، اغلب برای مدت طولانی و بدون تمایل زیاد به خواب می روند. کودک را در خواب و نوعی تشریفات کمک می کند - به عنوان مثال حمام شب و خواندن یا تماشای کتاب مورد علاقه. برای برخی ، سیگنال خواب پرده های کشیده شده و چراغ شب است که به دنبال آن یک داستان آرام مادر می رود. بنابراین کودک از قبل برای خواب تنظیم شده و اعضای بزرگسال خانواده می توانند به راحتی او را به موقع بخوابانند.
آنچه مدت خواب کودکان دو ساله را تعیین می کند
مدت زمان خواب یک عامل کاملاً فردی است ؛ هیچ متخصص دارای گواهینامه و با صلاحیت بالا قادر به تعیین میزان دقیق مورد نیاز آن نخواهد بود. با این حال ، مادری که فرزند خود را می شناسد ، با نشان دادن توجه و مشاهده ، می تواند به راحتی تعیین کند که چه زمانی کودک باید به رختخواب برود و همچنین اینکه چقدر می تواند در رختخواب هزینه کند. اگر مجبور باشید زود بیدار شوید ، منطقی است که رژیم روزانه کودک را کمی قبل تغییر دهید. برای انجام این کار ، می توانید در طول روز پیاده روی طولانی تری انجام دهید یا او را برای ساعتی آرام دراز نکشید ، با این حال ، شروع خواب شب باید زودتر باشد - پس بیداری روز بعد با هوس و گریه همراه نخواهد بود.
دلایل مختلفی می تواند در طول و کیفیت خواب کودکان 2 ساله تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، پس از یک روز گذراندن در dacha در بازی با همسالان ، نوزادی که معمولاً 9-10 ساعت می خوابد می تواند خیلی بیشتر بخوابد. الگوی خواب می تواند بعد از تجربه استرس زا تغییر کند. همانطور که روانشناسان شهادت می دهند ، اینها همیشه رویدادهایی از نوع طبیعت منفی نیستند: سالگرد دو ساله خشونت آمیز با ورود اقوام دور و انبوه هدایا ، به نوعی می تواند تأثیر استرس زا بر رشد روان کودک نیز داشته باشد.. بنابراین ، کودک به راحتی مثل همیشه به خواب نخواهد رفت و صبح روز بعد ، ممکن است به زمان اضافی برای بهبودی از تعطیلات دیروز نیاز داشته باشد.
مدت خواب در کودکان (و نه تنها کودکان دو ساله) بسته به وضعیت سلامتی آنها متفاوت است. با این حال ، در اینجا نیز هیچ قانون یا توصیه مشخصی وجود ندارد - حتی در دمای کافی بالا ، بعضی از نوزادان همیشه خواب آلود به نظر می رسند و سعی می کنند هر چه زودتر بخوابند ، اما سایر همسالان آنها از رفتن به رختخواب در زمان استاندارد خودداری می کنند ، دمدمی مزاج بودن و خواستار مراقبت و محبت والدین خود هستند.
