معمولاً در هفته های 34-35 بارداری ، جنین به صورت سفال انجام می شود. مطلوب ترین است ، زیرا زایمان در این مورد کاملاً قابل پیش بینی پیش می رود. گاهی اوقات جنین در موقعیت اشتباهی قرار دارد: عرضی یا لگنی. این می تواند روند زایمان را پیچیده کند ، بنابراین توصیه می شود تمرینات ویژه ای برای چرخاندن کودک انجام شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با وجود این واقعیت که جنین تنها تا 34 هفته در موقعیت نهایی قرار می گیرد ، تمرینات مربوط به چرخش را می توان از اوایل هفته 32 بارداری شروع کرد. ترکیبی از چندین تکنیک نتایج خوبی می دهد. اما قبل از اینکه بخواهید خودتان مشکل را حل کنید ، حتما با یک متخصص مشورت کنید. شاید او راه حل دیگری به شما بدهد.
گام 2
روی تخت دراز بکشید و هر 10 دقیقه 3-4 بار از یک طرف به آن طرف شوید. این ورزش سنتی و قابل پیگیری توسط بیشتر کلینیک های دوران بارداری توصیه می شود. بهترین نتیجه را می توان با انجام ورزش سه بار در روز ، اغلب بعد از یک هفته جنین در موقعیت مطلوب باز کرد.
مرحله 3
این تمرین با معده خالی انجام می شود. بالشتک ها را در کنار یک کاناپه کم روی زمین قرار دهید تا سطح مایل ایجاد شود. دراز بکشید و بالشت ها را دراز بکشید به طوری که لگن 20-30 سانتی متر از سر شما بالاتر باشد ، اگر حداقل 10 بار در روز در این حالت دراز بکشید ، این روش موثر خواهد بود. در 90٪ موارد ، پس از 2 هفته ، کودک سر خود را به سمت پایین می چرخاند.
مرحله 4
به مدت 15 دقیقه در حالت زانو و آرنج بایستید تا لگن بالای سر قرار بگیرد. این ورزش نه تنها به کودک در گرفتن موقعیت صحیح کمک می کند ، بلکه با تسکین موقت فشار رحم از کلیه ، کلیه های شما را تسکین می دهد.
مرحله 5
بسیاری از زنان متذکر می شوند که روشهای غیر سنتی چرخاندن کودک از ژیمناستیک ارائه شده توسط پزشکان کمتر نیست. کسی موفق می شود کودک را "ترغیب" کند تا موقعیت صحیح را بدست آورد ، کسی هدفون را با موسیقی دلپذیر به زیر شکم می گذارد. بعضی از خانمها ادعا می کنند اگر یک چراغ قوه را بر روی دامنه نگه دارید ، جنین به سمت نور می چرخد. یک چیز مسلم است ، این روش ها هیچ آسیبی نمی رسانند ، به این معنی که می توانند به عنوان روش های اضافی استفاده شوند.
