کودکان دارای مزاج و بیش فعالی انجام یک کار خاص را برای مدت طولانی و ماندن در یک مکان دشوار می دانند. به دلیل همین ویژگی است که آنها بیشتر اوقات شوخی می کنند. برای هدایت انرژی چنین کودکی در مسیر درست ، می توانید او را به بخش ورزش بفرستید ، جایی که تحرک فقط به او کمک می کند تا به موفقیت برسد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از 7-8 سالگی می توان به هر كودكی اجازه داد كه به ورزشهای رزمی بپردازد: كاراته ، جودو ، ووشو یا كشتی. این به رشد عضلات و هماهنگی حرکات کمک می کند ، به او می آموزد هنگام سقوط به درستی گروه بندی شود. علاوه بر این ، کودک می فهمد که چگونه از قدرت حریف در مقابل خود به درستی استفاده کند. اگر از ضربات احتمالی شدید به بدن و سر می ترسید ، بهتر است او را به قسمت کشتی ببرید. اما بوکس باید در سنین بالاتر - در 13-14 سالگی برگزار شود.
گام 2
قسمت بسکتبال کودکان نیز برای کودکان فعال مناسب است. علاوه بر این ، لازم نیست کودک قد بلندی داشته باشد ، اگرچه این امر هنگام پرتاب شمشیر به او کمک می کند. کودکان کوچک اغلب با سرعت بیشتری در اطراف زمین بازی حرکت می کنند ، این نیز یک مزیت در این ورزش است. هنگام انتخاب نوزادان ، مربی نه تنها به قد ، بلکه به طول بازوها ، اندازه پاها توجه می کند و همچنین خواسته کودک را در نظر می گیرد. بسکتبال همه گروه های عضلانی را توسعه می دهد ، به کشش ستون فقرات و شکل گیری وضعیت صحیح بدن کمک می کند. این ورزش همچنین باعث توسعه چشم ، مهارت و هماهنگی می شود و تأثیر مفیدی در مهارت های تحلیلی دارد.
مرحله 3
از کلاس 1 ، کودکان فعال را می توان به کلاسهای تنیس فرستاد ، که باعث واکنش ، سرعت ، توانایی پرش ، بهبود بینایی و عملکرد سیستم قلبی عروقی می شود. این ورزش همچنین استراتژی ها و تاکتیک هایی را به کودک آموزش می دهد ، بدون آن پیروزی در برابر حریف شایسته بسیار دشوار است. تنیس کم آسیب ترین نوع ورزش فعال قلمداد می شود ، اما رگ به رگ شدن و دررفتگی هنوز وجود دارد. بعلاوه ، هنگام بازی تنیس ، کودک باید خود را در معرض فشارهای طولانی مدت بدنی قرار دهد.
مرحله 4
هاکی برای پسران سیار نیز مناسب است. این کاملا بدن را سخت می کند ، تأثیر مفیدی بر روی دستگاه دهلیزی دارد ، احساس گرایش در فضا و تعادل را ایجاد می کند. همچنین به شما می آموزد که سریع تصمیم بگیرید و در یک تیم تعامل داشته باشید. این ورزش کاملا آسیب زا است ، علاوه بر این ، برای موفقیت جدی در هاکی ، کودک باید از 3-4 سالگی اسکیت بازی کند.
مرحله 5
علاوه بر این ، کودک را می توان به بخش فوتبال و والیبال فرستاد ، و در آنجا نیز تعامل با سایر کودکان و تصمیم گیری سریع را یاد می گیرد. خوب ، پسران با هیکل شکننده - در ژیمناستیک.
مرحله 6
برای دختران چابک ، اسکیت روی یا ژیمناستیک ریتمیک بهترین ورزش خواهد بود. آنها انعطاف پذیری و لطافت ایجاد می کنند ، به شکل گیری وضعیت صحیح کمک می کنند. با این حال ، برای موفقیت جدی ، کودک شما مجبور است کارهای زیادی انجام دهد ، که یک ورزش بدنی جدی را تجربه می کند و به طور مداوم از نظر وزن خود را کنترل می کند. شما همچنین می توانید دختر را به رقص در سالن بفرستید ، که به رشد همه گروه های عضلانی کمک می کند ، به شکل گیری یک چهره زیبا و اعتماد به نفس کمک می کند.
