یک ورزشکار خوب باید دارای ویژگی های مختلفی باشد ، بدون آنها مقاومت در برابر بارها ، دستیابی به نتایج بالا ، رقابت با رقبا و همچنین عقب ماندگی ها و رکودهای موقتی دشوار خواهد بود. موفقیت ورزشی و تمرینات منظم کودک تا حد زیادی توسط تمایل فعال وی به تمرین تعیین می شود. اما توانایی جسمی کودکان را در یک ورزش خاص دست کم نگیرید. والدین باید رویکردی مسئولانه در انتخاب شغل اتخاذ کنند و قبل از هر چیز درک کنند که انتخاب آنها چه کسی - آنها یا فرزندشان است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با ورزش منظم برای کودک خود الگوی خوبی قرار دهید. او باید وسایل ورزشی را در خانه ببیند. هر روز صبح با او تمریناتی انجام دهید که کودک از آن لذت ببرد و فقط احساسات مثبت را تجربه کند. رقص ، پرش ، اسکات ، انجام تمرینات مختلف ، که به لطف آنها پلاستیک خوبی خواهد داشت ، او تعادل را یاد خواهد گرفت.
گام 2
هفته ای چندین بار او را به استخر ببرید. سعی کنید آخر هفته ها از شهر بیرون بروید و در طبیعت بازی در فضای باز انجام دهید. با تمام خانواده به استادیوم بروید ، بدوید ، مسابقه های مختلف خنده دار را دنبال کنید.
مرحله 3
اگر کودک شما به فعالیت بدنی منظم عادت می کند ، بازی های بیرونی یا ورزشی را دوست دارد ، رفتن به باشگاه را چیزی ضروری می داند ، بدن او مانند ساعت کار می کند و بارهای مختلف را تحمل می کند.
مرحله 4
توجه زیادی به تغذیه ورزشکار آینده داشته باشید. باید کامل باشد و شامل تمام مواد مغذی و عناصر لازم باشد. به یاد داشته باشید که کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی عضلانی هستند و در قند ، گلوکز ، توت و نشاسته یافت می شوند. پروتئین زیادی در گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، محصولات لبنی وجود دارد. حتماً صبحانه با بلغور جو دوسر کودک خود را تغذیه کنید.
مرحله 5
فرزند خود را در بخشی ثبت نام کنید. بسیار مهم است که او ورزشی را که در آن مشغول است دوست داشته باشد. مسابقات و مسابقات قهرمانی مختلف را تماشا و با او گفتگو کنید ، در مسابقات شرکت کنید ، لباس ورزشی و ویژگی ها را با هم انتخاب کنید. او همیشه باید حمایت شما را احساس کند.
مرحله 6
از هر موفقیت کوچک ورزشی کودک و هر پیروزی شاد باشید. با تعریف و تمجیدها می توانید او را تحریک کنید تا به ارتفاعات بیشتری برسد و وقتی طعم پیروزی ها را احساس کرد دیگر نمی تواند بدون آن زندگی کند. این انگیزه اصلی او برای ورزش خواهد شد.
