کلمه "مانترا" در ترجمه از زبان سانسکریت به معنای "رهایی یا محافظت از ذهن" است. اعتقاد بر این است که خواندن مانترا نتایج شگفت انگیزی را ایجاد می کند. بسیاری از معلمان معنوی ادعا می کنند که خواندن و حتی گوش دادن به مانتراها بدن را در سطح سلولی تغییر می دهد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر تازه شروع به خواندن مانترا می کنید و خودتان این کار را انجام می دهید ، باید چندین قانون اساسی این عمل را در نظر بگیرید.
گام 2
مانتراها غالباً مورد ستایش مستقیم خدایان باستان ، ستایش و شعار آنها قرار می گیرند. مانتراها درخواست یا شکایت نیستند ، بلکه تلاشی برای همسان سازی انرژی و شناسایی آنها با برخی از ارتعاشات و انرژی ها است. در هنگام خواندن صحیح مانترا ، افراد با جهان هماهنگ می شوند ، با همان طول موج هماهنگ می شوند ، البته ، این نتایج شگفت انگیزی را به همراه دارد.
مرحله 3
برای انتخاب مانترا ، باید بدانید که چرا می خواهید آن را بخوانید ، برای چه منظور یا نیازی. مانترا را از یک منبع معتبر انتخاب کنید ، بهتر است با سایر پزشکان تماس بگیرید ، سایت های خوبی را مطالعه کنید ، به عملکرد مانترا گوش دهید (این کار می تواند به عنوان مثال در Youtube انجام شود). به یاد داشته باشید که معنی مانترا ثانویه است ، صدا بسیار مهمتر است. برای انتخاب مناسب ترین مانترا برای خود ، به چندین گزینه گوش دهید ، بر احساسات خود تمرکز کنید ، سعی کنید بفهمید کدام مانترا بیشترین پاسخ را در شما ایجاد می کند. متن نوشته شده مانترا را حتماً پیدا کنید ، به شما این امکان را می دهد که بدون اشتباه آن را یاد بگیرید. فقط پس از حفظ متن ، تسلط بر آواز را شروع کنید.
مرحله 4
یک مکان خلوت و مناسب پیدا کنید که هیچ کس نباید مزاحم شما شود. دراز بکشید یا صاف بنشینید. آرام باشید ، افکار خود را رها کنید ، بر احساسات درونی تمرکز کنید. سه بار دم و بازدم کنید. سپس شعار دادن یا گوش دادن به مانترا را شروع کنید (در این حالت آنها را با خود تکرار کنید). باید مانترا 3 ، 9 ، 18 ، 27 یا 108 بار شعار داده شود. برخی از مانتراها به تعداد مشخصی تکرار احتیاج دارند که معمولاً در توضیحات نشان داده می شوند.
مرحله 5
به تلفظ و تلفظ صحیح توجه کنید. حجم مانترا باید برای شما راحت باشد. صدای صدای خود شما نباید برای شما خشن یا بلند به نظر برسد. با انجام این کار ، باید در استخوان های جمجمه طنینی احساس کنید. به محض اینکه این احساس صحیح را بدست آورید ، آن را با هیچ چیز اشتباه نخواهید گرفت. یک مانترا که به درستی تولید شده باشد ، احساس سبکی بی سابقه ای به بدن می دهد ، ممکن است به نظر برسد که شما با تمام وجود آواز می خوانید.
مرحله 6
اگر به دلایلی فرصت بازنشستگی ندارید ، و نمی خواهید با صدای بلند مانتراها را شعار دهید ، می توانید آنها را با خود بگویید ، و احساس سبکی نیز ممکن است ظاهر شود ، فقط به کمی تمرکز بیشتری نیاز دارد.
مرحله 7
مانتراها باید هر روز خوانده شوند تا نتیجه ای که امیدوارید از این عمل بدست آورید. برخی از معلمان توصیه می کنند که شعارهایی را به مدت سه هفته بخوانند که اغلب در این مدت نتیجه دلخواه ظاهر می شود.
