بسیاری از والدین دیر یا زود به لزوم تحریک کودک خود پی می برند. سخت شدن مجموعه اقدامات و روشهایی است که با هدف آموزش توانایی بدن در مقاومت در برابر عوامل طبیعی نامطلوب مانند دمای پایین ، تغییرات ناگهانی دما ، آب سرد و بادهای شدید انجام می شود. اثر بخشی سخت شدن به تعدادی از شرایط بستگی دارد ، در صورت تحقق ، می توان نتیجه مثبتی را انتظار داشت.
بهتر است مراحل سخت شدن را از بدو تولد شروع کنید. بدن یک نوزاد تازه متولد شده از درجه سازگاری بالایی برخوردار است ، بنابراین به راحتی با سبک زندگی والدین به کودک سازگار می شود. اگر دوره نوزادی را از دست داده اید ، باید سبک زندگی و رژیم کودک را به تدریج تغییر دهید و به بدن زمان دهید تا به شرایط جدید عادت کند.
حمام هوا
چند بار در روز (به طور مطلوب پس از تغذیه در دمای هوا 20-22 درجه) کودک را کاملاً از تن درآورده و در تختخواب کودک قرار دهید. با 2 دقیقه شروع کنید.
ماساژ و ژیمناستیک
ما در مورد ماساژ حرفه ای ، که متخصص مغز و اعصاب در دوره هایی برای نشانه های خاص تجویز می کند ، صحبت نمی کنیم ، بلکه در مورد تمرینات مستقل روزانه ای است که کودک شما هر روز به آن نیاز دارد. ساده ترین مجموعه ورزش درمانی را بیاموزید و آن را 1-2 بار در روز انجام دهید. اگر کودک آن را دوست دارد ، می توانید از موسیقی ، افسانه ها ، شعرها استفاده کنید. یا بهتر از این ، پدری را جذب کنید که کودک را با جغجغه سرگرم کند.
رویه های آب
استحمام روزانه کودک یک اتفاق سخت شدن اجباری است. بهتر است از یک حمام بزرگ استفاده کنید و با دمای 36 درجه شروع کنید و به تدریج آن را پایین بیاورید. از 2 ، 5-3 ماهگی می توانید کودک خود را در یک دایره مخصوص که روی گردن ثابت است ، استحمام کنید.
پابرهنه راه می رود
وقتی کودک شما شروع به راه رفتن کرد ، حتماً بگذارید او در خانه و بدون جوراب و کفش روی زمین خنک بدود. با یک زمان کوتاه (3-4 دقیقه) شروع کنید و دوره را به تدریج طولانی کنید. اما فراموش نکنید که راه رفتن روی یک کف خنک مفید است و نشستن روی آن بسیار مضر است ، زیرا طبقه دوم می تواند منجر به التهاب کلیه و مثانه شود.
در هوای آزاد قدم می زند
در حالت ایده آل ، باید روزانه باشد و حداقل 4 ساعت طول بکشد. فقط قانون اصلی را بخاطر بسپارید (برای کودکی که به سختی راه می رود) - حداقل لباس ها را جمع نکنید! و اگر دما بیش از 18 درجه است کلاه نپوشید.
حداکثر فعالیت بدنی
بازی های آموزشی پویا را چه در فضای باز و چه در خانه طراحی و تمرین کنید.
تغذیه از اشتها
برای ما والدین باور اینکه کودک سهمیه غذایی خود را می داند بسیار دشوار است. شما باید خود را عادت دهید که به بدن کودک گوش دهید و کودک را مطابق اشتهای او تغذیه کنید ، بدون اینکه بیش از حد به او غذا دهید.
بچه های خود را تحریک کنید و سالم باشید!
