شیر مادر محصولی خوشمزه و سالم است. اما حتی یک موجود زنده خوش شانس نبود که بتواند تمام عمر آن را بخورد. و این اصلاً یک اشتباه طبیعی نیست - هنوز غذاهای سالم و خوشمزه زیادی وجود دارد که کودک مجبور است با آنها آشنا شود. این برای چه کاری است؟ چه موقع است؟ مثل این؟ در زیر می خوانید.
در حدود 6 ماهگی ، انرژی و نیازهای غذایی کودک شما افزایش می یابد. شیر مادر یا شیر خشک به تنهایی دیگر برای فعالیت شدید و رشد ارگانیسم جوان کافی نیست و مادر یک "سردرد" اضافی - غذاهای کمکی دارد.
در واقع ، همه چیز خیلی سخت نیست. نکته اصلی این است که در دریا از اطلاعات متناقض در مورد سیستم آشنایی با غذای بزرگسالان گم نشوید. بیایید به توصیه های WHO پایبند باشیم - به هر حال ، این نظرات متخصصان از سراسر جهان است. هنوز هم ، با اجرای توصیه ها به عنوان راهنما رفتار کنید ، نه به عنوان دستورالعمل های واضح برای اقدام. فراموش نکنید که همه کودکان متفاوت هستند ، مادران ربات نیستند و همه آنها در شرایط مختلف زندگی می کنند.
از کجا شروع می کنید؟ شاید ، با علائم آمادگی برای غذای جدید:
- خورشید شما 6 ماه دیگر است
- او به آنچه در بشقاب خود انتخاب می کنید علاقه مند است
- او اولین دندان خود را گرفت - دستیار تسلط بر منوی جدید
- کودک سالم است و از رویش دندان دیگری رنج نمی برد
- وزن کودک در مقایسه با وزن هنگام تولد دو برابر شده است
- رفلکس فشار آور ناپدید شد ، به همین دلیل کودک همه چیزهای جامد را که با زبان وارد دهانش شد ، بیرون زد
- به نظر می رسد که او دیگر فقط به تنهایی شیر نمی خورد.
First Food فست فود نیست
و اکنون می فهمید که "زمان آن فرا رسیده است" ، و سوال دوم مطرح می شود: چه چیزی برای تغذیه؟ در اینجا ، نظرات متخصصان اطفال بسیار متفاوت است ، اما محبوب ترین روش شروع غذاهای کمکی با سبزیجات و غلات است. فرنی - اگر وزن اضافه نکرده اید ، سبزیجات - اگر همه چیز با وزن خوب است ، یا حتی خیلی زیاد. اگر یک متخصص اطفال خوب در ذهن دارید که می توانید به او اعتماد کنید ، با او مشورت کنید. او می تواند در مورد آنچه برای فرزند شما مناسب است مشاوره دهد.
انتخاب چیزی شبیه به این است:
- سبزیجات - سبز ، آب پز ، غیر حساسیت زا: کدو سبز ، کلم بروکلی ، گل کلم
- فرنی - بدون گلوتن و شیر: برنج ، گندم سیاه ، ذرت
- بعد ، پوره های میوه ای معرفی می شوند ، سپس می توانید به انواع جدید سبزیجات ، زرده ، پنیر کوک ، پوره گوشت و نزدیک به 12 ماه بروید - ماهی گیری کنید.
- بعد از یک سال ، کودک می تواند از میز مشترک شروع به غذا خوردن کند ، اما این دلیل دوباره دارد.
سیستم ورودی
فرض کنید شما با پوره سبزیجات شروع کرده اید و "کدو سبز تازه" را به عنوان اولین غذای خود انتخاب کرده اید. ما دوز روزانه را از نصف قاشق چای خوری به اندازه یک تغذیه کامل طی 5-7 روز افزایش می دهیم. پس از آن ، ما به سمت گل کلم حرکت می کنیم. ما آن را از حداقل یک بخش می دهیم و هر روز بخشی از کدو سبز را کاهش می دهیم. می توانید چند قطره روغن گیاهی یا شیر مادر به سبزیجات خود اضافه کنید. با شیر مادر ، طعم آن عزیزتر و دلپذیرتر است.
به مدت یک ماه ، سبزیجات "ریشه" می دهند ، می توانید به غلات بروید و غیره. در حال حاضر یک محصول مورد علاقه را می توانید در وعده بعد از ظهر حمل کنید و همچنین چیز جدیدی را با چیز ثابت شده مخلوط کنید.
قوانین "تغذیه WHO" برای کودکان
- هدف از غذاهای کمکی جایگزینی شیر مادر نیست بلکه مکمل آن است. اگر کودک شما ترجیح می دهد از شیر خود تغذیه کند ، ناامید نشوید و اصرار بر مصرف غذاهای جدید را بخاطر استفاده از آن زیاد کنید.
- اگر هنوز به کودک آب نداده اید ، مکمل باید همراه با غذای کمکی معرفی شود.
- غذا را مجبور نکنید فقط کوچولوی شما می داند که سیر است یا نه. از قاشق دور شدی؟ بشقاب را کنار بگذارید و به پستان بدهید.
- ما بعد از 3-4 هفته بعد از غذای قبلی (سه هفته سبزیجات ، انتقال به غلات ، چهار هفته فرنی ، انتقال به میوه ها و غیره) نوع بعدی غذاهای کمکی را اضافه می کنیم
- محصول جدید باید صبح "تغذیه" شود و واکنش بدن کودک را دنبال کند.
- ابتدا یک ترکیب را در ترکیب امتحان کنید و سپس آن را با چیزی مخلوط کنید.
- شما نباید از نمک ، شکر و ادویه استفاده کنید ، اگرچه برخی از متخصصان اطفال (به عنوان مثال Komarovsky E. G.) توصیه می کنند در هوای گرم نمک به غذا اضافه کنید.
- اگر "تازه وارد" واکنشی به شکل بثورات ، اسهال یا یبوست داشت ، دادن این محصول را متوقف کنید ، اما بعد از چند ماه دیگر آن را امتحان کنید. شاید هنوز زمان او فرا نرسیده است.
- کمی مدفوع یا نفخ شکم آلرژی نیست ، بلکه یک رفتار طبیعی بدن پس از تغییر منوی معمول است.
چگونه آن را طبخ کنیم؟
پوره سبزیجات یا میوه خریداری شده را در حمام آب گرم کرده و گرم ، حدود 37 درجه سانتیگراد سرو می کنند.
سبزیجات را در آب می جوشانیم و در مخلوط کن خرد می کنیم تا یکدست شود. گرم سرو کنید و وانمود کنید که خوشمزه است.
غلات فرنی را در آسیاب قهوه آسیاب می کنند. آنها در آب جوشانده می شوند ، شما می توانید شیر مادر را پس از جوش اضافه کنید.
میوه ها را روی یک رنده مخصوص مالیده یا دوباره ورز می دهیم تا یکدست شود. طعم شیرین معمولاً مورد علاقه کودکان نوپا است.
گوشت نیز پخته و له می شود. می توانید آن را با سبزیجات مخلوط کنید.
الزامات محصول
غذای کنسرو شده اغلب توسط متخصصان اطفال بهتر و متعادل تر توصیه می شود. اعتقاد بر این است که این مورد است - طبق گفته سازنده. توصیه می شود اطمینان حاصل کنید که:
- سبزیجات به صورت فصلی در منطقه ای با محیط زیست تمیز کشت می شوند
- طبیعت روی ترکیبات آنها کار می کرد ، نه صنایع شیمیایی
توصیه های روانشناس
- سعی نکنید کودک سه ماهه را با فرنی تغذیه کنید ، زیرا همسایه شما از قبل آن را به کودک خود می دهد. اگر فرزند شما بعد از دریافت بخشی از شیر یا مخلوط ، احساس خوبی داشت ، هوس باز نیست و اضافه وزن پیدا می کند ، کودک گرسنه نمی ماند.
- برای اینکه محصول جدید مورد پسند واقع شود ، گاهی اوقات از 7 تا 15 تلاش طول می کشد. یک بار امتحان کنید ، اما اصرار بر "بشقاب خالی" نداشته باشید. همچنین بارهای بعدی را مجبور به پایان دادن نکنید. بعد از مدتی کودک هم عاشق کدو حلوایی بدون مخمر و هم یک سیب ترش می شود.
- آیا می خواهید فرزندتان درست غذا بخورد؟ با خودت شروع کن اگر چیپس ها را با ذوق خرد کرده و آنها را با نوشابه بشویید ، انتظار نداشته باشید فرزندتان با کلم بروکلی خوشحال شود. با مثال سرب.
- غذا باید زیبا ، اشتها آور ، جالب به نظر برسد. از تخیلت استفاده کن. خلاقیت می تواند باعث فریب و طعم بی مزه آن شود.
- عجله نکنید که یک باره امتحان کنید. رویکرد صبورانه و مسئولانه در انتخاب محصولات "تغذیه بزرگسالان" باعث تقویت سلامتی و تسریع رشد کودک شما می شود.
