کودک تا چهار ماهگی به تغذیه تکمیلی نیاز ندارد - شیر مادر یک تغذیه کامل است. سپس می توانید رژیم غذایی خرده ریزها را با سیب زمینی له شده خوشمزه و سالم ، پنیر کوکتی ، گوشت و کفیر متنوع کنید.
چه موقع غذاهای کمکی را شروع کنیم؟
وارد كردن غذاهاي جديد كه از مواد مغذي بيشتري نسبت به شير مادر در رژيم غذايي كودك دارند ، غذاهاي مكمل ناميده مي شود. در مراحل اولیه ، آنها جایگزین نمی شوند ، بلکه با اتصال به پستان تکمیل می شوند. کودک تا چهار ماهگی آماده خوردن غذای جامد نیست ؛ به دلیل خصوصیات مربوط به سن حفره دهان ، زبان به راحتی توسط زبان خارج می شود. علاوه بر این ، آنزیمی که نشاسته و کربوهیدرات ها را تجزیه می کند تا 4-6 ماه به مقدار محدود در خرده ها وجود دارد. با این حال ، در همان زمان ، کودک دارای سطح نسبتاً بالایی از دی ساکاریداز است که مسئول تجزیه لاکتوز است - پایه شیر مادر. بنابراین ، توصیه نمی شود که غذاهای کمکی را زودتر از چهار ماه معرفی کنید.
لازم است محصولات را با دقت وارد فهرست خرده ریزها کنید تا باعث ایجاد واکنش آلرژیک در وی نشود. اگر مدفوع کودک سبز شد یا بثورات روی بدن ظاهر شد ، باید بلافاصله رژیم را بررسی کنید.
اول غذا دادن
پوره سبزی بهترین چیزی است که می توانید برای اولین آشنایی کودک با غذای بزرگسالان به آن فکر کنید. سبزیجات سرشار از آهن ، پتاسیم ، الیاف گیاهی و اسیدهای آلی هستند و هضم آن آسان بوده و بندرت باعث آلرژی می شوند. معرفی چنین غذاهای کمکی باید با یک محصول شروع شود ، به عنوان مثال ، کلم بروکلی یا کدو سبز. سپس می توانید کدو تنبل ، کلم و سیب زمینی را به تدریج اضافه کنید.
پنیر دلمه و کفیر
پنیر کوجک کودکان زودتر از شش ماه به رژیم غذایی کودک وارد می شود. باید آن را از 0.5 قاشق چای خوری شروع کنید ، بعد از یک ماه می توانید آن را به 30 گرم و بعد از یک سال - تا 60 گرم در روز افزایش دهید. اگر کودک تازه شش ماهه شروع به دریافت اولین غذاهای کمکی خود کرده باشد ، معرفی پنیر کویر باید تا 8 ماه به تأخیر بیفتد. کفیر یک محصول بسیار مهم است که از واکنش های آلرژیک و دیس بیوسی جلوگیری می کند. همچنین به توسعه صحیح میکروبیوسنوز روده کمک کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد. این ماده باید از 8 ماهگی به غذاهای کمکی وارد شود ، می توان آن را با پنیر کوات ترکیب کرد.
استفاده از غذای صنعتی قانون اصلی تغذیه کمکی است. این امن ترین گزینه برای نوزادانی است که در یک شرایط نامساعد محیطی قرار دارند.
پوره گوشت
این غذای کمکی از آنجا که حاوی ویتامین های A و B 12 ، پروتئین ، نیاسین و آهن است بسیار مهم است. توصیه می شود که گوشت را زودتر از 7 ماه 1-2 بار در هفته وارد رژیم غذایی کودک کنید و از 9 ماهگی می توانید یک قاشق پوره ماهی را امتحان کنید.
زرده
زرده تخم مرغ از 7 ماهگی به منوی کودک وارد می شود. با قسمت چهارم آن شروع کنید و سپس به تدریج آن را به نصف برسانید. کودکان مستعد واکنش های آلرژیک باید از مصرف این محصول محافظت شوند و یا به مقدار کمتری به آنها داده شود. تهیه این غذای کمکی حدود 10 دقیقه طول خواهد کشید. تخم مرغ را بجوشانید ، بگذارید خنک شود و سپس له کرده و خرده ریزها را بدهید. زرده را می توان با شیر مادر یا پوره سبزیجات ترکیب کرد.
