کودکان اغلب کمبود وزن دارند. حل این مشکل گاهی دشوار است ، زیرا اگر کودکی اشتهای ضعیفی داشته باشد ، مجبور کردن او به غذا خوردن به سادگی امکان پذیر نیست. قبل از افزایش وزن با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. اگر فقط 1-3 کیلوگرم کم باشد ، و هیکل کودک نیز شکننده باشد ، در این صورت اصلاً جای نگرانی نیست. هنگامی که یک انحراف مشخص در وزن ، رشد و نمو بافت استخوان مشاهده شد ، تهیه رژیم غذایی و تغذیه ویژه کودک ضروری است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بیشتر اوقات ، کمبود وزن در کودکان در سن دبستان ظاهر می شود. این اتفاق می افتد به دلیل سازگاری با شرایط جدید ، استرس و تغذیه نامنظم. اطمینان حاصل کنید که کودک حداقل 8 ساعت در روز می خوابد ، 6 ساعت برای روان کودک کافی نیست. بنابراین می توانید از خستگی عصبی کودک که به دلیل آن کاهش وزن رخ می دهد ، اجتناب کنید.
گام 2
تغذیه منظم و متعادل برای کودک خود فراهم کنید. رژیم غذایی لزوماً باید شامل: گوشت ، ماهی و تخم مرغ باشد. ما به غذای پروتئینی با کیفیت بالا و نه جایگزین آن نیاز داریم. البته ، شما همچنین باید سویا ، لوبیا ، نخود ، سیب زمینی و سایر سبزیجات را بدهید ، اما آنها نباید بیش از 60٪ از کل رژیم غذایی را تشکیل دهند. کودکان به محصولات لبنی نیاز دارند. اگر کودک شما آنها را به طور کامل امتناع می کند ، سعی کنید به او ماست های شیرین شیرینی بدهید که نه تنها سرشار از مواد طبیعی هستند بلکه با کلسیم و فلوراید نیز غنی شده اند.
مرحله 3
اگر فرزند شما اشتهای کمی دارد ، 30 دقیقه قبل از غذا یک قرص اسید اسکوربیک بدهید. با مرکبات جایگزین می شود ، اما فقط در مقادیر مناسب. در غیر این صورت ، کودک هنوز از خوردن غذا امتناع می کند ، زیرا میوه ها حاوی قند هستند که می توانند اشتها را نیز از بین ببرند. شربت های خاصی در داروخانه ها وجود دارد که اشتها را بهبود می بخشد. این موارد را می توان از سنین پایین به خصوص به کودکان کم وزن داد.
مرحله 4
برخی از کودکان به دنبال ورزش می روند ، بعلاوه بارها برای آنها گزاف است. در نتیجه ، وزن کاهش می یابد ، زیرا تغذیه نمی تواند از دست دادن کالری را جبران کند. اطمینان حاصل کنید که کودک در بخشهای مختلف ناپدید نمی شود ، همه چیز باید در حد متوسط باشد و آموزش بدنی معمولی در سنین پایین کافی است.
مرحله 5
به کودک خود ویتامین ویژه کودکان بدهید ، آنها برای بدن در حال رشد ضروری هستند. اگر بعد از همه اینها ، وزن کم می شود یا کودک هنوز از خوردن غذا امتناع می کند ، پس به متخصص اطفال مراجعه کنید. شاید دکتر برای انجام آزمایشات ارجاع دهد. گاهی اوقات کمبود وزن با انگلی در روده یا بیماری های دیگر همراه است. خوب ، اگر همه چیز مرتب است ، فقط آرام باشید ، این بدان معنی است که کودک شما چنین ساختار یا استخوان های سبک دارد.
