بارداری یکی از شادترین دوره های زندگی یک زن است. اما به یک دلیل یا دلیل دیگر ، این اتفاق می افتد که مادر باردار از موعد مقرر خود بگذرد. چندین تمرین وجود دارد که به شما کمک می کند از این کار جلوگیری کنید.
لازم است
- - کفش های راحت؛
- - انما
- - چغندر ؛
- - جعفری؛
- - روغن کرچک یا ملین دیگر ؛
- - نمک.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای طولانی نشدن بارداری ، از ورزش هایی استفاده کنید که به کودک کمک می کند تا پایین بیاید و از طریق کانال زایمان حرکت بهتری داشته باشد.
گام 2
پیاده روی کنید ، مخصوصاً صبح. در طی این فرآیند به دهانه رحم فشار وارد می شود و به دلیل آن منبسط و صاف می شود. همچنین به جنین کمک می کند تا موقعیت صحیحی در رحم داشته باشد. کفش راحتی بپوشید.
مرحله 3
از پله ها بالا بروید. همچنین به تحریک زایمان نیز کمک خواهد کرد. همچنین ، پاها را بالا ببرید ، زیرا این کار باعث می شود لگن باز شود ، این امر فضای بیشتری را برای کودک ایجاد می کند.
مرحله 4
سینه های خود را به طور منظم ماساژ دهید و تمرکز بیشتری بر روی قسمت نوک پستان داشته باشید. چنین دستکاری هایی باعث تولید اکسی توسین می شود که به تسریع در زایمان کمک می کند و انقباضات رحمی را تحریک می کند.
مرحله 5
مقدار کمی از ملین را مصرف کنید. بعد از شام ، یک انما با محلول نمک ، حدود 1 قاشق چای خوری نمک در هر لیتر ، به عنوان مثال ، 50 میلی گرم روغن کرچک بنوشید. این دارو باید ظرف یک ساعت کمک کند. قبل از استفاده از ملین با پزشک خود صحبت کنید.
مرحله 6
از یک داروی مردمی موثر استفاده کنید. جعفری و چغندر را به طور منظم بخورید ، اما به مقدار زیاد.
