بسیاری از کودکان ، همزمان با بزرگ شدن ، دارای عقده هایی در حدود قد خود می شوند. با بالا بردن عزت نفس می توانید شرایط را بهبود ببخشید اما در بیشتر موارد برای افزایش نرخ رشد باید به روش های مختلفی متوسل شوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید رشد کودک را بر اساس پارامترهای خود پیش بینی کنید. شاخص های احتمالی را با فرمول محاسبه کنید: برای پسران - قد پدر + قد مادر x 0 ، 54-4 ، 5 ؛ برای دختران - قد پدر + قد مادر x 0 ، 51-7 ، 5. هنوز هم نتیجه گیری در مورد رشد نهایی کودک دشوار است ، این به بسیاری از عوامل بستگی دارد - ژنتیک ، داخل رحمی ، غدد درون ریز شاخص ها.
گام 2
به تغذیه کودک ، وجود بیماری های عفونی و مزمن توجه کنید. غالباً ، با افزودن محصولات پروتئینی ، ویتامین ها به رژیم غذایی و افزایش ایمنی ناشی از تعدیل کننده های سیستم ایمنی ، رشد تحریک می شود. خطر اصلی اختلالات غدد درون ریز است که شامل بیماری های غده هیپوفیز ، غدد فوق کلیوی و غده تیروئید است. عواملی که سرعت رشد را کاهش می دهند شامل اعمال جسمی سنگین ، شرایط استرس زا هستند.
مرحله 3
یک غذای متنوع و متعادل تهیه کنید ، مطمئن شوید که کودک گرسنه نیست. فرنی را حتما از هر غلات بپزید. روزانه گوشت و ماهی بدهید. محصولات لبنی باید هر روز روی میز ظاهر شوند. سه تا چهار بار در روز از سبزیجات و میوه ها و گیاهان خام به کودک خود پیشنهاد دهید.
مرحله 4
با کودک خود ورزش کنید. برای دستیابی به نتایج عالی ورزشی لازم نیست ، اما برای افزایش اثربخشی رشد باید تربیت بدنی لازم باشد. آنها به خوبی باعث افزایش شاخص های بسکتبال ، والیبال می شوند. روش های آب: شنا به سبک سینه ، غرق شدن در حمام ، حمام - این باعث تحریک مناطق رشد شده و باعث می شود اسکلت طولانی شود.
مرحله 5
از مجموعه تمرینات ویژه ای استفاده کنید ، به عنوان مثال ، طبق روش دکتر علوم پزشکی A. I. Berg ، که به لطف آن می توانید در هر سنی بزرگ شوید.
مرحله 6
به کودک خود بیاموزید که روی رشد خود متمرکز نشود ، او را با چیزی مجذوب خود کند ، توانایی موسیقی ، نقاشی ، ورزش را نشان دهد. او باید بداند که می تواند کاری بهتر از دیگران انجام دهد. مهمترین چیز حمایت از عزیزان است.
