شنا برای سلامت کلی شما مفید است. این باعث پیشرفت گردش خون ، اندام های تنفسی ، سیستم عصبی مرکزی و سیستم اسکلتی عضلانی می شود. شنا به ویژه برای کودکان بسیار مفید است. علاوه بر این ، آنها از قبل این مهارت را دارند ، زیرا قبل از تولد آنها قبلاً با آب تماس داشته اند. و وظیفه والدین توسعه این مهارت و آموزش شیرجه زدن به نوزاد است.
لازم است
وان با آب راحت برای کودک
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک نوزاد تازه متولد شده می داند که چگونه کاملاً شنا کند و نفس خود را در سطح بازتاب نگه دارد. اما بعد از دو یا سه ماه این مهارت از بین می رود. بنابراین ، نیاز به ترمیم و توسعه دارد. و برای اینکه کودک نترسد ، سعی کنید روش های آب را جالب کنید.
گام 2
فقط پس از بهبود کامل ناف باید به کودک شنا و شیرجه آموخت. به طور معمول ، این دوره دو تا سه هفته طول می کشد.
مرحله 3
قبل از اینکه کودک خود را برای درمان های آب آماده کنید ، با ماساژ دادن و انجام کمی ژیمناستیک با او گرمش کنید. برای کودکان زیر سه ماه ، سکته های سبک کافی است ؛ برای نوزادان بزرگتر ، مالش می تواند اضافه شود. ماساژ در سراسر بدن انجام می شود. برای این کار ، سینه ، شکم ، عضلات بین دنده ای کودک را کمی سکته کرده و مالش دهید. به نوک پستان و ناحیه قلب دست نزنید!
مرحله 4
حرکات حین ماساژ باید مداوم باشد. شکم خود را در جهت عقربه های ساعت سکته کنید: این تمرینات تأثیر مفیدی بر عملکرد روده دارند. دست ها و پاها را به آرامی ماساژ دهید. بعد از پنج تا هفت دقیقه می توانید به فعالیت های آبی بپردازید.
مرحله 5
قبل از غواصی باید به کودک خود یاد دهید که نفس خود را حفظ کند. تا سه ماه ، در حالی که رفلکس هنوز از بین نرفته ، کار دشواری نیست. به آرامی روی صورت کودک ضربه بزنید. به طور معمول ، نوزادان نفس خود را حفظ می کنند. کودک باید معنای کلمه "شیرجه" را درک کند. بنابراین ، پس از اتمام چندین "هشت" (این یکی از اولین مهارت های موجود نوزادان است) هنگام شنا در حمام ، بگویید: "غواصی!" و بر روی کودک ضربه بزنید. این تمرین را دو تا سه بار تکرار کنید.
مرحله 6
هنگامی که کودک می فهمد بعد از کلمه "شیرجه" باید نفس خود را نگه دارید ، شروع به اسپری کردن و شستن کودک با آب کنید. اگر دیدید که کودک چنین روش هایی را دوست ندارد ، اصرار نکنید ، آنها را برای مدتی موکول کنید. و بعداً تکرار کنید.
مرحله 7
هنگامی که کودک به پاشیدن و شستن عادت کرد ، حدود یک هفته پس از اولین تمرین ، چانه کودک را با یک دست نگه دارید و با دست دیگر آب کف دست خود را جمع کنید ، بگویید "شیرجه بزنید" و آن را روی صورت کودک بریزید. این تمرین را اغلب انجام دهید. وقتی متقاعد شدید که کودک یاد گرفته است نفس خود را حفظ کند و فقط چشم هایش را نبندد ، می توانید به مرحله بعد بروید.
مرحله 8
هنگام شنا ، سه یا چهار "هشت" را انجام دهید ، بگویید "شیرجه" بزنید و روی کودک آب بریزید. کودک باید به یاد داشته باشد که نفس خود را نگه دارد. سپس دو یا سه "هشت" دیگر انجام دهید ، بگویید "شیرجه" بزنید و ناگهان ، به معنای واقعی کلمه برای یک ثانیه ، کودک را زیر آب پایین بیاورید. سپس دوباره شنا کنید. برای اولین بار ، یک یا دو شیرجه کافی است.
مرحله 9
سپس به تدریج به کودک یاد دهید که 1-2 ثانیه زیر آب باشد. شنا جایگزین با غواصی. اما مراقب باشید: در غیر این صورت کودک ممکن است آب را ببلعد و سپس میل به شنا برای مدت طولانی از بین می رود.
مرحله 10
اگر کودک نمی خواهد شنا کند ، اصرار نکنید. زمان دیگری را امتحان کنید. به یاد داشته باشید: همه چیز باید در حد اعتدال باشد.
