اغلب اوقات ، پس از بازی ، کودک به اندازه کافی سخت به رختخواب می رود و برای به تعویق انداختن لحظه خواب ، همه کارها را ممکن و غیرممکن انجام می دهد ، یعنی او شروع به پنهان شدن از پدر و مادر خود می کند ، می خواهد به توالت برود ، بنوشد. والدین باید کاملاً بلاتکلیف بمانند و زمانهای تعیین شده خواب را تغییر ندهند ، حتی اگر کودک ادعا کند که نمی خواهد بخوابد.
با بزرگتر شدن کودک ، نیاز او به چرت زدن به تدریج کاهش می یابد ، بنابراین می توانید به تدریج زمان خواب را به زمان زودتر برسانید و به طور کلی از چرت زدن خودداری کنید. اما به خاطر داشته باشید که هر کودک نیاز شخصی به خواب دارد ، حتی در خواهر و برادر نیز می تواند متفاوت باشد.
برای جلوگیری از مشکلات احتمالی تخمگذار کودک ، باید اطمینان حاصل کنید که شب او تا آنجا که ممکن است با آرامش ، بدون تلویزیون ، کامپیوتر و بازی های پر سر و صدا سپری شود و لازم است نه تنها کودک را از تلویزیون و کامپیوتر محصور کنید ، اما حتی از محل کار آنها.
فعالیت و اقدامات کودک را در طول روز محدود نکنید ، زیرا اگر کودک به اندازه کافی بازی کند و بدود ، تا عصر خسته می شود و می خواهد خودش را استراحت دهد.
به منظور درک نیاز کودک به استراحت ، او را مشاهده کنید: اگر در روز نخوابید یا دیروز ساعت نه شب بخوابید ، چگونه رفتار می کند. با در نظر گرفتن چنین داده ها و مشاهداتی ، شما می توانید به راحتی یک رژیم خواب و فعالیت مناسب کودک خود پیدا کنید و با بزرگ شدن کودک ، کمی آن را تغییر دهید.
اگر برنامه روزانه خواب روزانه را تأمین می کند ، بلافاصله بعد از ناهار آن را کنار بگذارید: شب راحت تر می خوابد.
قبل از خواب ، یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط با آب لیمو به او بدهید. این نه تنها خوشمزه است ، بلکه برای خواب نیز مفید است.
اگر کودک بدون هوی و هوس به رختخواب رفت ، حتماً هنگام بیدار شدن او را به خاطر آن ستایش کنید.
چه کاری نباید کرد
اجازه ندهید شرایط شما را دیکته کند و به برنامه پایبند باشد. کودک را مجازات یا مرعوب نکنید ، زیرا این کار او را بیشتر ناراحت می کند. به رفتار بد او فکر نکنید و از قبل هشدار دهید که چه چیزی منتظر او نیست که نمی خواهد به رختخواب برود.
