افکار در مورد بارداری در برخی از خانم ها می تواند منجر به افسردگی عمیق شود ، به خصوص اگر واقعاً می خواهید بچه دار شوید ، اما نمی توانید این کار را انجام دهید. گاهی اوقات دلیل این امر ناباروری روانشناختی است و به محض اینکه زنی دیگر از فکر زایمان آویزان نشود ، رویای او درباره کودک به واقعیت تبدیل می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودتان را با چیز جالبی مشغول کنید. به عنوان مثال ، در سفر فقط به مکانهایی بروید که در آنها آب و هوا تفاوت چندانی با آب و هوای معمول شما نداشته باشد. وقت خود را در هتل دور نکنید ، اما از مکانهای تفریحی مختلف دیدن کنید ، به نمایشگاه بروید ، به گشت و گذار بپردازید ، مناظر را تحسین کنید ، عکس بگیرید ، آشنایان جدیدی پیدا کنید. از تعطیلاتتون لذت ببرین. سعی کنید تمایل شدید خود به بارداری را فراموش کنید. به این واقعیت فکر کنید که وقتی بچه دار می شوید ، وقت آزاد کافی برای غرق شدن در آرامش را نخواهید داشت.
گام 2
سبک زندگی خود را تغییر دهید. به پیاده روی بروید ، بر اساس ترجیحات خود در یک دوره ثبت نام کنید ، عضویت در استخر یا سالن بدنسازی بخرید ، عکاسی آماتور کنید و موارد دیگر سعی کنید تا حد امکان وقت کمتری برای فکر کردن در مورد بارداری ناموفق داشته باشید. اگر هنوز نمی توانید از شر چنین افکاری خلاص شوید ، سعی کنید از نظر روانشناسی روی خود کار کنید. به عنوان مثال ، تصور کنید که شما افکار را در یک رودخانه پر سر و صدا و پرتاب پرتاب می کنید ، و آنها در آب ناپدید می شوند. سپس دوباره به کاری که انجام می دادید برگردید. اجازه ندهید حواس شما پرت شود.
مرحله 3
افکار ناخوشایند را کنار بگذارید. برخی از زنانی که نمی توانند باردار شوند اغلب خود را مقصر این امر می دانند. در هیچ موردی نباید این کار انجام شود. این فقط وضعیت را بدتر می کند ، افکار غم انگیز می شوند و شروع بارداری به زودی اتفاق نمی افتد. سعی کنید شرایط را رها کرده و آرام باشید. خود را متقاعد کنید که کودک متولد نمی شود زیرا هنوز زمان آن نرسیده است. شرایطی پیش می آید که بارداری دقیقاً هنگامی اتفاق می افتد که زن از خواسته خود چشم پوشی می کند.
مرحله 4
از خانواده و دوستان خود بخواهید که در مورد نوزادان ، بارداری ، زایمان و غیره صحبت نکنند. در حضور شما ارتباط با افرادی که در هر فرصتی از شما می پرسند راجع به زمان نهایی به دنیا آوردن خود به حداقل برسانید.
مرحله 5
به هیچ وجه به خود نگویید که بچه نخواهید آمد ، یا علاوه بر این ، نمی توانید آنها را نیز داشته باشید ، در غیر این صورت ، با گذشت زمان ، خودتان با این افکار به خود الهام می دهید. بدانید که قطعاً مادر شگفت انگیزی خواهید شد ، فقط باید زمان بگذرد.
