سخت شدن آب یک روش ساده و مقرون به صرفه است که به بهبود بدن کودک کمک می کند. بیشتر والدین نمی دانند که از کجا باید کودک خود را سخت کنند. به نظر می رسد همه چیز ساده است.
سخت شدن آب منحصراً با ریزش از بالا به پایین شروع می شود: گردن ، بازوها ، سینه و پشت و آخرین مرحله از پاها. پوست را مالش دهید ، آن را کمی ماساژ دهید و به سمت مرکز حرکت کنید ، به عنوان مثال از کف دست به مفصل شانه. درجه حرارت اولیه برای سخت شدن کودک با آب باید 35 درجه باشد ، بعد از پنج روز می توان یک درجه نشانگر را کاهش داد.
به شرطی که کودک هیچ واکنش منفی نسبت به ریزش نداشته باشد ، می توان از دوش استفاده کرد. طرح آنها مشابه است. برای نوزادان ، دوش بلافاصله پس از استحمام انجام می شود ، و برای کودکان بزرگتر ، دوش را می توان به عنوان یک روش جداگانه استفاده کرد. متخصصان اطفال توصیه می کنند که در فصل گرم در هوای تازه دوش بگیرید. دوش گرفتن در کاهش اشتها و چاقی کودکان بسیار مثر است.
اگر یک دوش کامل بر روی کودک تأثیر تهاجمی دارد ، می توانید پاها را خیس کنید. رژیم دما برای این روش ها باید 30 درجه باشد ، اما با گذشت زمان می توان آن را به 16 کاهش داد. برای ریختن آب روی پاها ، استفاده از پایه مخصوص بسیار مهم است. پس از ریختن ، پاها مالیده می شوند تا قرمزی جزئی روی آنها ظاهر شود. هنگام ریختن ، اطمینان حاصل کنید که کودک بیش از حد سرد نمی شود.
