اکنون اختصاص دادن نام های جدید به اشیا and و پدیده های آشنا از کودکی مد شده است. بنابراین سخت شدن خوب و مفید در حال حاضر به سرما درمانی تبدیل شده است ، اگرچه معنی آن تغییر نکرده است. از نظر علمی ثابت شده است که سخت شدن بدن بدن را تربیت می کند و بدن را در برابر سرماخوردگی و بیماری ها مصون می کند. چگونه کودک را به درستی معتدل کنیم تا کودک سالم ، قوی و قوی رشد کند؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
لازم است کودک از همان روزهای اول زندگی سخت شود ، اما این باید پس از مشاوره و هماهنگی با پزشک انجام شود ، این امر خصوصاً در مورد کودکان نارس یا بیمار بیشتر است.
گام 2
اطمینان حاصل کنید که روش سخت شدن برای کودک راحت است و به او اجازه می دهید تا با دنیای خارج سازگار شود. دمای آب را فقط پس از سه هفته از شروع جلسه کاهش دهید.
مرحله 3
حمام های هوا ، تخریب ، تضاد کردن کانتراست را انجام دهید. همچنین ، تهویه مطبوع ، پیاده روی و خواب در هوای تازه کار زائدی نخواهد بود.
مرحله 4
به یاد داشته باشید که سخت شدن فقط در صورت منظم بودن م effectiveثر است ، بنابراین باید مانند برنامه خوابیدن ، راه رفتن ، شستن ، بازی و غذا خوردن در برنامه عادی روز قرار گیرد.
مرحله 5
سخت شدن باید به تدریج انجام شود ، بنابراین لازم است که به تدریج از سخت شدن ضعیف به سخت تر بروید.
مرحله 6
بدانید چه موقع باید آن را متوقف کنید ، زیرا روش های سخت شدن بیش از حد می تواند باعث بیماری هایی شود که می تواند بر میل کودک شما برای سخت شدن در آینده تأثیر منفی بگذارد.
مرحله 7
سخت شدن باید فقط در شرایطی انجام شود که کودک کاملاً سالم و روحیه خوبی دارد.
مرحله 8
اگر کودک شیطان است ، نگرش منفی به این روش دارد ، یا از سرما می لرزد ، بلافاصله روش را دوباره تنظیم کنید ، یا حتی بهتر ، آن را برای امروز لغو کنید.
