رابطه جنسی نه تنها خوشایند است ، بلکه برای شکل بدن نیز مفید است. مطالعات اخیر نشان داده است که داشتن رابطه جنسی از پیاده روی م moreثرتر است که بدون شک خبر خوبی است.
مثل قلب
عشق ورزیدن ، طبق آخرین تحقیقات انجام شده در مورد فعالیت جنسی ، برای مردان هر دقیقه 4.2 سی سی و برای خانم ها 3.1 سی سی می سوزاند. این بدان معنا نیست که این نرخها بسیار بالا هستند ، اما حداقل از نظر رسمی می توان رابطه جنسی را نوعی فعالیت بدنی متوسط یا حتی ورزش قلبی دانست.
رابطه جنسی نیمی از کالاهای تردمیل را می سوزاند ، اما برای افراد تنبل بسیار مناسب است.
در حین رابطه جنسی ، در برخی موارد ضربان قلب می تواند به 180 ضربان برسد. به طور معمول ، در هنگام رابطه جنسی ، ضربان قلب 51 increases افزایش می یابد ، که بسیار زیاد است. البته در بیشتر موقعیت هایی که مرد شریک فعال تری است ، این اوست که بیشترین کالری مصرفی را دارد.
با این حال ، رابطه جنسی نه تنها به دلیل مصرف کالری به کاهش وزن کمک می کند ، اگرچه اگر این کار را روزانه انجام دهید ، می توانید در طی یک ماه دو کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید بدون اینکه به سایر فعالیت های بدنی متوسل شوید. واقعیت این است که رابطه جنسی به افزایش اکسیژن رسانی به بدن کمک می کند و همانطور که می دانید اکسیژن چربی ها را به طور بسیار مثر می سوزاند.
آنتی استرس جنسی
فایده بدون شک رابطه جنسی منظم ، کاهش قابل توجه سطح استرس است که اغلب علت پرخوری است. در حین رابطه جنسی ، اندورفین آزاد می شود ، که به شما امکان می دهد احساس سرخوشی و آرامش داشته باشید ، به این معنی که "مشکلات" شکلات و سایر چیزهای مضر که باعث سرخوشی کوتاه مدت می شوند را "به دست نمی آورید.
مدت هاست که محققان دریافته اند که خواب خوب و آرام باعث کاهش وزن می شود ، زیرا باعث کاهش سطح استرس در بدن می شود و از این نظر رابطه جنسی کمک خوبی است. زوج هایی که مرتباً رابطه جنسی برقرار می کنند به ندرت در خواب مشکل دارند.
حداقل می توانید تأثیر غیرمستقیم مثبت جنسیت را در کاهش وزن تشخیص دهید ، اما نباید فراموش کنیم که در حین رابطه جنسی (البته اگر هر دو شریک زندگی فعال باشند) ، عضلات پاها ، پشت و شکم آموزش دیده اند. عضلات کاملاً ورزیده برای حفظ عملکردهای حیاتی خود به کالری بیشتری نسبت به بافت چربی احتیاج دارند.
برای تمرین عضلات غیرمعمول ، موقعیت های غیرمعمول دشوار را که نیاز به تعادل دارند ، انتخاب کنید. آنها عضلات را به طور موثر پمپ می کنند.
بنابراین ، اگر می خواهید روی بدن خود به طور جدی کار کنید ، بهتر است به یک باشگاه تناسب اندام یا باشگاه بدنسازی بروید ، اما در عین حال مرتباً برای چنین لحنی به یک رابطه جنسی مفید و لذت بخش بپردازید.
