چه کاری است که زنان هر روز انجام می دهند که مردان نمی خواهند از اتاق خواب بیرون بیایند؟
ارگاسم "طبق برنامه"
خودتان تصمیم بگیرید که مثلاً هر روز در ساعت 23.30 دچار ارگاسم شوید. مهم نیست چه تنها باشد و چه با یک شریک ، اما باید اتفاق بیفتد. اصلاً مهم نیست که خسته باشید و در کار و کارهای اطراف خانه با مشکلات زیادی روبرو شوید. مسیر جنسیت شما به یک اولویت تبدیل خواهد شد ، و ایده اینکه هر روز ، حتی برای یک لحظه در اوج لذت هستید ، بسیار جذاب به نظر می رسد.
در مورد رابطه جنسی بحث کنید
بسیاری از والدین با پشتکار به نوجوانان القا می کنند که صحبت درباره "این" و حتی ارائه داستانهای ترسناک متنوع کاملاً ممنوع است. در نتیجه ، ما بزرگ می شویم و اسارت در امور جنسی همچنان ادامه دارد. ما فکر می کنیم که بحث در مورد رابطه جنسی با عزیزان ناپسند و شرم آور است و از هر لحاظ ممکن از این موضوعات پرهیز می کنیم. اما واقعیت این است که این توانایی صحبت در مورد نیازها و خواسته هایمان است که باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری در رختخواب داشته باشیم.
سر خود را استراحت دهید
بیشترین درصد یخ زدگی ، ناتوانی جنسی ، و صرفاً عدم رضایت از زندگی جنسی آنها دقیقاً در بین دانشمندان مشاهده می شود. بنابراین اگر هر روز استرس جدی و کار فکری بزرگی را تجربه می کنید ، هر روز سر خود را پیاده کنید. وقت بیرون بگذارید: به پیاده روی بروید ، ورزش کنید ، با دوستان خود ملاقات کنید. این نوع تمرینات آرامش بخشی تأثیر زیادی در زندگی شما و همچنین روی زندگی صمیمی شما خواهد داشت.
عضلات صمیمی خود را تمرین دهید
تمرینات کگل نه تنها به این دلیل که احساسات جدیدی را در رختخواب به شما و همسرتان می بخشد بلکه برای پیشگیری از بیماری های مختلف سیستم ادراری تناسلی نیز خوب است. متداول ترین روش ، فشردن عضلات واژن و آرام آرام شدن است که تا 6-8 شمرده می شود. این "تمرین" را سه بار در روز و برای ده بار تکرار انجام دهید.
رژیم خود را تنظیم کنید
همه ما چیزهای زیادی در مورد محصولات قارچی شنیده ایم ، اما ارزش این را دارد که بیش از آنها فکر کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که افزایش سطح کلسترول خون مسئول میل جنسی و توانایی ارگاسم است. بنابراین چربی های حیوانی را کاهش دهید و غذاهای غنی از اسیدهای امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید: گردو ، آووکادو و …
از خودت تعریف کن
همه زنان تمایل دارند بدنبال نقص بدن خود باشند. وظیفه شما تعریف هر یک از این کاستی ها است. برای انجام این کار حداقل 3 دقیقه وقت بگذارید. یک قسمت از بدن را انتخاب کنید و با تمام جدیت حرف خوبی برای آن بزنید. به عنوان مثال ، اگر از "گوش" های باسن خود خوشتان نمی آید ، عجله نکنید تا خود را بزنید. بهتر است به آنها بگویید که امروز آنها بسیار زیبا و زنانه به نظر می رسند. به تدریج ، با حرکت از یک قسمت از بدن به قسمت دیگر ، دیگر از اینکه همسرتان چه چیزی را می بیند ، مراقبت می کنید و درباره کمبودهایتان فکر می کنید و در نهایت عاشق خود خواهید شد.
