یک کودک کوچک در یک خانواده نه تنها شادی و خوشبختی است ، بلکه مسئولیت بزرگی نیز دارد. مسئولیت آموزش ، توسعه و البته بهداشت. خواب کودک جزئی جدایی ناپذیر از زندگی او است و بنابراین ارزش دارد که به او توجه ویژه ای داشته باشید.
شما یک نوزاد دارید ، خوشحال و راضی هستید ، اما بعد مدتی می گذرد و چیزی در زندگی شما تغییر می کند. کودک خواب شبانه را متوقف می کند و بیدار نگه داشتن او در روز دشوار است. اگر رژیم او از کار افتاد چه باید کرد؟ به یاد داشته باشید ، از همان بدو تولد باید تلاش کنید تا برای کودکتان رژیمی ایجاد کنید که تا حد ممکن با رژیم همه خانواده منطبق باشد. یک زمان مناسب برای خواب شبانه کودک خود انتخاب کنید ، این می تواند از ساعت 21:00 تا 05:00 یا از 23:00 تا 07:00 باشد ، ممکن است گزینه های دیگری نیز وجود داشته باشد ، همه چیز به سبک زندگی شما بستگی دارد. آیا شما انتخاب کرده اید؟ بیایید به این زمان پایبند باشیم و سعی کنیم آن را نشکنیم.
انتخاب محل خواب نیز نقش دارد. چندین گزینه در اینجا امکان پذیر است. شایع ترین مکان ، تختخواب در اتاق والدین است. هم برای مادر و هم برای نوزاد راحت است. اغلب اوقات در سال اول زندگی کودک و تا حدود 3-4 سال استفاده می شود.
یک گزینه عالی برای کودکان نوپا از یک سال به بالا ، تختخواب کودک است. کودک به مسئولیت عادت می کند و می آموزد در فضای شخصی خود مستقل باشد.
یک گزینه دیگر نیز وجود دارد: خواب کودک در تختخواب والدین ، که توسط بسیاری از زوج های متاهل انجام می شود و غالباً این مورد را بهترین گزینه می دانند ، فراموش کردن انبوه عواملی که نمی توان به خواب سالم کودک نسبت داد.
برای اینکه کودک شما تمام شب را با آرامش بخوابد ، خواب شبانه او را کنترل کنید! لازم به یادآوری است که متوسط نیاز روزانه کودک به خواب با رشد او تغییر می کند ، هرچه کودک بزرگتر باشد به زمان کمتری برای خواب مناسب نیاز دارد و بنابراین: در سن 0 تا 3 ماهگی به 16-20 سال نیاز دارد ساعت ، از 6 ماه در حال حاضر 14 ، 5 ساعت ، در 12 ماه - 13 ، 5 ساعت ، در 2 سال - 13 ساعت ، 4 سال - 11 ، 5 ساعت ، 6 سال - 9 ، 5 ساعت ، 12 سال - 8 ، 5 ساعت. به عنوان مثال ، یک کودک 6 ماهه تقریباً 14.5 ساعت در روز می خوابد ، به طوری که او تمام شب را با آرامش می خوابد ، یا بهتر بگوییم 8 ساعت ، لازم نیست بیش از 6.5 ساعت در طول روز بخوابد. و اگر از خواب بیدار کنید اگر سر خواب بیش از حد روزانه خود باشد ، نترسید در غیر این صورت شب به احتمال زیاد برای شما بی خواب خواهد بود.
غیرممکن است در مورد تغذیه کودک شبانه چیزی نگویید ، زیرا اغلب اوقات انواع مشکلات در شب رخ می دهد و تغذیه یکی از آنهاست. متخصصان اطفال دریافته اند كه نوزاد تازه متولد شده می تواند شبانه روز 1 تا 2 بار برای خوردن غذا بیدار شود. در سن 3-6 ماهگی ، یک بار تغذیه برای او کافی است و کودک پس از 6 ماه قادر است تمام شب را بخوابد بدون اینکه برای تغذیه بیدار شود. و او می تواند به دلایل دیگری که مربوط به تغذیه نیست از خواب بیدار شود ، یا می خواهد توجه ، تاب خوردن ، مکیدن ، فقط صعود به آغوش مادرش را داشته باشد. البته ، شما می توانید تمام هوی و هوس های کودک خود را تشویق کنید ، اما پس از آن کاملاً به یک حالت وجودی مستقل می روید. بنابراین ، سعی کنید در آخرین تغذیه کودک کمی به او اضافه نکنید ، تا بلافاصله قبل از خواب یک وعده غذایی متراکم و سیرکننده داشته باشد. اما بیش از حد غذا ندهید ، این می تواند باعث درد شکم شما شود و دوباره خواب شما و کودک از بین می رود.
سبک زندگی فعال کودک بهترین تأثیر را در خواب شبانه خواهد داشت. در طول روز می تواند بازی در فضای باز ، گشت و گذار در هوای تازه ، گشت و گذار در دنیای خارج باشد و در شب بهترین فعالیت برای کودک خواندن افسانه ها ، تماشای کارتون های خوب و لالایی مادر است. همه این اقدامات آمادگی خوبی برای یک خواب آرام شبانه است.
سه م nextلفه بعدی خواب آرام شبانه برای کودک شما ، حمام کردن ، هوای تمیز و تازه در مهد کودک و یک تخت خواب راحت و درست است.
استحمام در شب خستگی جسمی جمع شده در طول روز را افزایش می دهد و همچنین باعث افزایش اشتها می شود.
هوای تازه باید در مهد کودک باشد ، تهویه روزانه اتاق و تمیزکاری مرطوب را فراموش نکنید ، دمای هوا باید 18-20 درجه باشد ، رطوبت باید حدود 50-70٪ باشد.
حالا در مورد گهواره. تشک باید سفت و یکدست باشد ، همچنین استفاده از بالش های زیر 2 سال توصیه نمی شود ، سعی کنید از پارچه های طبیعی ملافه را انتخاب کنید ، فقط برای جلوگیری از حساسیت پوستی آن را با پودرهای کودک بشویید.
در آخر ، یک پوشک یکبار مصرف با کیفیت برای کودک خود انتخاب کنید. این پوشک است که می تواند خواب شبانه کودک را از نظر کیفی بهبود بخشد ، زیرا ته خشک ، بدون تحریک و قرمزی پوست ، به یک خواب سالم و آرام کمک می کند.
