خبر خیانت یکی از عزیزان درد شدیدی را به همراه دارد. این به دلیل این واقعیت است که فرد احساس فریب می کند ، نه تنها به فردی که به نظر می رسید نزدیک ترین و نزدیک ترین باشد ، بلکه اغلب در تمام اعضای جنس مخالف اعتماد به نفس خود را از دست می دهد. و حتی دشوارتر ، به نظر می رسد که جهان در حال فروپاشی است ، همه چیز در اطراف نادرست و اشتباه است ، و مشخص نیست که چگونه با این بیشتر زندگی کنیم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خود را حداقل برای اولین بار عذاب ندهید ، در حالی که درد هنوز خیلی شدید است. نباید خود را سرزنش کنید که سرگرمی های عزیز خود را به موقع متوجه نشده اید ، قادر به جلوگیری از خیانت ، پیش بینی نکردن و جلوگیری از وضعیت ناخوشایند نیستید. چنین اتهاماتی به خود در لحظاتی که فرد نمی تواند عینی فکر کند ، قاعدتاً اغراق آمیز یا حتی غیر منطقی است ، اما می تواند عواقب ناگواری را به دنبال داشته باشد. خودت رو نابود نکن
گام 2
شما نباید شرایط را به همه اعضای جنس مخالف منتقل کنید. اگر پس از خیانت شوهرش ، زنی یک بار برای همیشه خود را قانع کند که همه مردان دروغگو هستند و نمی توان به آنها اعتماد کرد ، این نگرش ممکن است دلیل ناراحتی او در آینده شود. همین امر در مورد مردانی صدق می کند که به خاطر اشتباه یکی از آنها از همه جنسیت های عادلانه متنفر باشند.
مرحله 3
برای مدتی هرگونه ارتباط با شریک زندگی خود را که به شما خیانت کرده است ، کنار بگذارید. اگر با هم زندگی می کنید ، برای مدتی کوتاه به دیدار دوستان یا خانواده خود بروید. تلفن را بردارید ، به پیام ها پاسخ ندهید. برای اینکه همزمان پل نسوزید ، به عزیزان خود اطلاع دهید که موارد فوری پیش آمده است و از آنها بخواهید تا چند روز شما را اذیت نکنند.
مرحله 4
رسوایی نکنید و در داغ لحظه ای هیچ تصمیمی نگیرید ، در غیر این صورت بعداً ممکن است از آنها پشیمان شوید. کارهایی را انجام دهید که به شما در کاهش استرس کمک می کند. این می تواند سفر به باشگاه بدنسازی ، گفتگو با روانشناس یا عزیزان ، سفر به خارج از شهر و غیره باشد. سعی کنید برای مدتی حواس خود را پرت کنید تا بعداً با آرامش بیشتری به وضعیت نگاه کنید.
مرحله 5
سعی کنید با شریک زندگی خود صحبت کنید و دلیل عمل او را دریابید. تا آنجا که ممکن است ، سعی کنید در حین مکالمه آرامش خود را حفظ کنید. شما باید به سخنان عزیز خود گوش فرا دهید ، از نگرش او نسبت به مشكل پیش آمده آگاه شوید و تصمیم بگیرید كه آیا آمادگی بخشش وی را دارید یا فقط باید آن را ترك كنید. اگر تصمیم خود را با دقت سنجیده اید و آن را عمداً گرفته اید ، به برنامه اقدام برنامه ریزی شده پایبند باشید. اگر قصد ترک دارید ، بروید. ما تصمیم گرفتیم رابطه - جنگ را حفظ کنیم.
