اعتماد یکی از م fundamentalلفه های اساسی یک رابطه خوب است ، خواه دوستی باشد یا عشق. با تمام این اوصاف افرادی وجود دارند که خردمندتر از عدم اعتماد هستند ، به طور کلی توانایی اعتماد را می توان به ویژگی های شخصیتی نسبت داد. و البته این یک ساختار پویاست. در رابطه با یک عزیز ، به دلایل مختلف اعتماد از دست می رود. اما برای بازگرداندن روابط ، می توان و باید تلاش کرد تا اعتماد را بازیابی کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به خود زمان دهید تا با فریب ، درد ، نفرت ، تردیدها و هر آنچه باعث شد اعتماد به همسرتان را از دست دهید کنار بیایید. اضطراب ، درد یک واکنش طبیعی در پاسخ به یک وضعیت آسیب زا است. آنها مراحل رشد خود را به موقع دارند ، روان انسان این مراحل را به تنهایی طی می کند. و نمی توانید آنها را لغو کنید ، فقط می توانید به خودتان کمک کنید تا از آنها زنده بمانید. بگذارید احساسات شما با کمک ورزش ، فعالیت بدنی خاموش شود.
گام 2
به طور مداوم در مورد شرایط خود تأمل کنید. ولش کن نیازی نیست که آن را فراموش کنید یا سعی کنید آن را از حافظه پاک کنید ، فقط آن را بپذیرید و بگذارید در گذشته شما بماند.
مرحله 3
مجرم را ببخشید - این نوعی منبع است که پس از تجربه پاک می شود. شما مطمئناً خدا نیستید که گناهان را ببخشید. اما بخشش را در معنای روزمره و پیش پا افتاده خود به منزله ترک شکایت ، اشتباه به شخصی که مرتکب آن شده است (همسر ، شریک زندگی) در نظر بگیرید. در غیر این صورت ، احساسات منفی از درون ، هم به معنای واقعی و هم به صورت مجازی ، شما را خواهند خورد.
مرحله 4
بگذارید دنیا و بقیه مردم همان باشند که هستند. فقط به منحصر به فرد بودن همه چیز و همه و همچنین نقص های احتمالی اعتراف کنید. این به شما نیرویی می دهد که سوicion ظن شما را از شما می گیرد و می خواهید همه چیز را برای خود تنظیم کنید.
مرحله 5
توجه خود را از دنیای خارج (سوicion ظن ، بی اعتمادی به شوهر خود) به دنیای درونی خود معطوف کنید. بهترین ویژگی های خود را پرورش دهید ، به علایق و استعدادهای خود پی ببرید. بیاموزید که یک نگاه خوش بینانه به جهان داشته باشید.
مرحله 6
یاد بگیرید که خود ، صداقت ، خصوصیات خود را بپذیرید که به شما اعتماد به نفس و آرامش می بخشد. از روش های مختلف استفاده کنید - خود هیپنوتیزم ، مراقبه ، "روش دایره منابع" از NLP ، روش گفتگو با شخصیت های فرعی از روان درمانی مثبت.
مرحله 7
اعتماد به نفس را پرورش دهید. شخصیت شما تنها هسته واقعی و قابل اعتماد است ؛ بلکه باید درون آن باشد. شما نباید شخص دیگری حتی شوهر را به عنوان تکیه گاه انتخاب کنید. این امر همیشه باعث تردید در وی و احساس تردید در خود خواهد شد.
مرحله 8
دنیای درونی همسرتان را بشناسید ، در موضوعات مختلف با شوهر خود بیشتر ارتباط برقرار کنید ، حداقل برای این کار تلاش کنید. با شناخت عمیق تر دیدگاه ها ، جهان بینی وی ، خواهید فهمید که چه انتظاری از او دارید. و در عین حال توهم نخواهید داشت.
مرحله 9
در روابط خود بهترین ها را بسازید ؛ درمورد اشتباهات گذشته شوهر خود صحبت نکنید. در همسرتان به دنبال نقاط قوت و مثبت باشید. در ارتباطات ، بهترین طرف شوهر خود را خطاب قرار دهید. چوب همیشه دو سر است و هر کیفیت مخالف خاص خود را دارد.
