امید به زندگی به طور مداوم در حال افزایش است و با آن تعداد افراد مسن در حال افزایش است. و نمی توان هر بازنشسته ای را فرد مسن نامید.
پیری از چه زمانی آغاز می شود؟
پیری با از بین رفتن توانایی تولید مثل فرزندان آغاز می شود. بدن ضعیف می شود ، سلامتی بدتر می شود ، کار ذهنی بدتر می شود ، واکنش ها کند می شوند. در بیشتر کشورهای پیشرفته ، کهولت سن بر اساس تعداد سالهای زندگی تعیین می شود. این دوره با بازنشستگی همراه است: تقریباً پنجاه و پنج سال برای زنان و شصت سال برای مردان. البته این اعداد نسبی هستند ، ژنتیک ، سبک زندگی و شرایط زندگی در این امر نقش دارد.
افرادی که نود سال عمر کرده اند ، صد ساله محسوب می شوند.
در پیری چه اتفاقی می افتد؟
با شروع پیری ، بیشتر افراد احساس خوبی دارند - از قدرت ، سلامتی ، تجربه زندگی ، ظاهر خوب برخوردار هستند. علی رغم این واقعیت که فرد به طور مداوم در حال تغییر است هم از نظر خارجی و هم از نظر درونی ، هنوز نشانه هایی وجود دارد که به وسیله آنها پیری مشخص می شود - اینجا او آمده است.
بچه ها مستقل می شوند و خانواده خود را تأسیس می کنند. والدین ، اگر هنوز زنده هستند ، دیگر پیر نیستند ، آنها بیش از هر زمان دیگری به حمایت و مراقبت نیاز دارند. شما همچنین باید در رابطه در ازدواج تجدید نظر کنید ، نقاط حمایت جدید پیدا کنید.
علائم فیزیکی پیری قابل توجه است - موهای خاکستری ، چین و چروک. زنان یائسگی را شروع می کنند ، آنها می ترسند که از نظر جنسی برای همسرانشان جذابیتی نداشته باشد. با این حال ، تغییر ظاهر معمولاً یک شریک قابل اعتماد را آزار نمی دهد ، حفظ نشاط و علاقه به زندگی بسیار مهمتر است.
سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب می تواند علائم پیری را دفع کند.
در سنین بالا ، ارزیابی مجدد ارزش ها اتفاق می افتد ، فرد دیگر آنقدر بلند پرواز نیست ، او می فهمد که هرگز قادر به رسیدن به برخی از ارتفاعات نخواهد بود.
چگونه زودتر از سن پیر نشویم؟
در بسیاری از منابع این عقیده وجود دارد که طول عمر طبیعی یک فرد حدود صد تا صد و بیست سال است. البته همه موجودات زنده پیر می شوند. اما برخی دیگر در سن پنجاه سالگی ، با یک دسته دسته از بیماری های مزمن ، خمیده راه می روند ، در حالی که دیگران در سن هشتاد سالگی شاد و پرانرژی هستند. برای داشتن سلامتی و طولانی شدن یک زندگی پربار ، نیازی به این همه چیز ندارید: درست غذا بخورید ، به اندازه کافی بخوابید ، عادت های بد را کنار بگذارید و ورزش کنید. سبک زندگی کم تحرک سالمندان را ده سال نزدیکتر می کند.
شما همچنین باید به طور مداوم مغز خود را آموزش دهید - چیز جدیدی یاد بگیرید ، شاید زبان های خارجی یاد بگیرید ، کتاب بخوانید. این به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل سالخوردگی کمک می کند. هر کس می تواند تا سالمندی سالم و پربار زندگی کند.
