اکنون زمان آن فرا رسیده است ، و شما فهمیدید که با هم مطابقت ندارید. اشک ، درد ، اتهام به یکدیگر. متوقف کردن! فکر کنید ، آیا با "ریختن" خاک بهتر عمل می کنید؟ طبیعتاً اینگونه نیست. بله ، جدایی یک رویه ناخوشایند است ، اما شما می توانید درد آن را کم کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، از نظر ذهنی خود را برای جدایی آماده کنید. به این فکر کنید که چگونه می توانید پایان رابطه را به شخص بگویید. سعی کنید آن را به شکل ملایم تری انجام دهید ، یعنی نیازی به سرزنش ندارید ، به کاستی ها اشاره کنید.
گام 2
در هیچ مورد فریاد نزنید ، زیرا بهتر است رسوایی نکنید. امکان ایجاد یک گفتگوی سازنده وجود ندارد - در سکوت ، خودداری از اتهامات و ملامت ها را ترک کنید. یکدیگر را ببخشید و درک کنید ، زیرا در چنین شرایطی بازنده و برنده ای وجود ندارد.
مرحله 3
سعی کنید در حین گفتگو و مسابقه جلوی اشک را بگیرید. اگر می خواهید گریه کنید ، این کار را به تنهایی یا روی شانه یکی از عزیزان انجام دهید. حتی لازم است ، زیرا شما باید گریه کنید.
مرحله 4
فکر کنید ، اگر جدا شدید ، پس لازم بود. همه کارهایی که انجام می شود برای بهترین ها است. به یاد داشته باشید که یکی از عزیزان در جایی راه می رود ، سرنوشت شما را مقصد کرده است. زمان فقط باید بگذرد.
مرحله 5
به یک فعالیت سرگرم کننده بپردازید ، به عنوان مثال ، شما مدتها آرزو داشتید که یاد بگیرید چگونه نقاشی بکشید ، اما تمام وقت آن را به بعد موکول می کنید. یا می خواستید با دوستانتان به اردو بروید. اکنون زمان تحقق همه رویاهای تحقق نیافته است.
مرحله 6
همچنین می توانید برای ورزش وارد شوید یا در دوره های یوگا ثبت نام کنید. برای از بین بردن تمام احساسات منفی ، باید آدرنالین را بیرون بریزید ، برای این کار یک سرگرمی شدید پیدا کنید ، به عنوان مثال پرش با چتر.
مرحله 7
برای کمی حواس پرتی ، با دوستان خود به یک کافه ، کلوپ شبانه یا تئاتر بروید. وقت خود را در فضای باز سپری کنید. نکته اصلی این است که با فکرهای ناراحت کننده خود همدم نباشید.
مرحله 8
از یک سالن زیبایی یا اسپا دیدن کنید. تصویر ، مدل موهای خود را تغییر دهید. برو خرید باید خودتان را سرگرم کنید تا وقت آزاد برای تأمل و اشک نداشته باشید.
مرحله 9
اگر افکار منفی شما را ستم می کنند - با صراحت صحبت کنید ، هر آنچه را که در روح شما جمع شده است به یکی از عزیزان (دوست ، خویشاوند) بگویید. ولش کن و به یاد داشته باشید: زمان بهبود می یابد.
