شیر مادر با ارزش ترین و غیر قابل تعویض ترین ماده غذایی برای نوزادان در ماه های اول زندگی است. ترکیب آن کاملا متعادل است. شیر حاوی تمام مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل کامل کودک است. شیردهی ناکافی می تواند به دلایل زیادی ایجاد شود: ویژگی های ساختاری غده پستانی ، استرس عصبی ، تغییر آب و هوا یا تخلیه بدن مادر. نکات و ترفندهای ساده می تواند به شما در ایجاد و حمایت از شیردهی کمک کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کیفیت غذای خود را تجزیه و تحلیل کنید و سعی کنید آن را منطقی کنید. با تغذیه نامناسب ، تولید شیر کاهش می یابد ، و ترکیب شیمیایی آن خراب می شود.
گام 2
خوردن سالاد سفره ، شوید ، تربچه ، رازیانه ، گزنه ، زیره ، قاصدک ، بادرنجبویه ، پونه کوهی ، انیسون ، خولان ، گلپر ، عسل و فندق بسیار مفید است. این گیاهان باید تازه مصرف شوند.
مرحله 3
ده تا پانزده دقیقه قبل از تغذیه ، یک لیوان چای با شیر غلیظ ، آب گوشت گل رز ، فرآورده شیر تخمیر شده یا هر نوع آب میوه بنوشید. آب هویج و توت سیاه ترشح شیر را به خوبی بهبود می بخشد.
مرحله 4
هویج پخته شده در شیر را دو تا سه بار در روز و به مدت چند هفته بخورید.
مرحله 5
یک قاشق غذاخوری دانه زیره و یک فنجان خامه ترش را با هم ترکیب کنید. به مدت سه دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. هر روز در یک دوز مصرف کنید.
مرحله 6
قسمتهای مساوی بذر انیسون ، دانه شوید ، دانه رازیانه بگیرید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را با یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید سی دقیقه دم بکشد ، صاف کنید. نصف لیوان را دو بار در روز ، یک ساعت بعد از غذا بنوشید.
مرحله 7
تربچه را کاملا بشویید ، آب آن را پوست بگیرید ، رنده کرده و فشار دهید. آب جوشانده سرد را به نسبت 1: 1 ، کمی نمک و یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. نصف لیوان را دو تا سه بار در روز سی دقیقه قبل از غذا میل کنید.
مرحله 8
برگ های تازه قاصدک را خوب بشویید ، از طریق چرخ گوشت رد کرده و آب آن را بگیرید. برای مزه نمک بزن. بگذارید سی تا چهل دقیقه بماند ، کمی آب اضافه کنید. برای افزایش طعم می توان آب لیمو ، عسل یا شکر اضافه کرد. روزی دو بار نصف لیوان میل کنید.
مرحله 9
برای بهبود شیردهی ، می توانید شیر مادر ، محتوای چربی و پروتئین موجود در آن را افزایش دهید. قبل از غذا سه بار در روز یک قاشق غذاخوری میل کنید.
