رشد کامل و هماهنگ کودک به تغذیه صحیح کودک بستگی دارد. همه مادران تمایل دارند قبل از هر چیز نوزادان خود را سالم و شاد ببینند. منبع انرژی ، مواد ساختمانی بدن کودک یک غذای متنوع و متعادل است. به همان اندازه مهم است که رژیم غذایی کودکان "به موقع" باشد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از بدو تولد تا شش ماهگی ، فقط شیردهی مطلوب است. شیر مادر 90٪ آب است که نیاز کودک به مایعات را برآورده می کند. شما باید یک نوزاد تازه متولد شده را 10 تا 12 بار در روز تغذیه کنید. در 3 ماهگی ، بیشتر نوزادان به 6 تا 8 خوراک نیاز دارند. کودک شش ماهه می تواند 4-5 بار در روز و 1-2 بار در شب شیر بخورد. گاهی اوقات کودک شیر مادر کافی ندارد ، سپس تغذیه تکمیلی به صورت شیرخشک معرفی می شود. اگر وضعیت بحرانی نباشد (وقتی شیر ناگهانی ناپدید می شود) ، سپس مخلوط با شروع از 10 میلی لیتر تزریق می شود و هر روز 10-20 میلی لیتر به آن افزوده می شود و واکنش بدن را به دقت کنترل می کند. بهتر است تغذیه کمکی را تا 6 ماه به تعویق بیندازید.
گام 2
شش ماه آینده بدون شک شیر مادر غذای ایده آل برای کودک است. اما بدن در حال رشد کودک به مواد مغذی احتیاج دارد که این مواد دیگر در شیر مادر کافی نیست. غذاهای کمکی را در رژیم غذایی وارد کنید: سبزیجات و میوه جوش ، پخته شده له شده ، غلات ، گوشت. بهترین غذای کمکی برای اولین بار پوره سبزیجات است ، سپس می توانید فرنی را امتحان کنید و تا ماه نهم گوشت اضافه کنید. هم اکنون فروشگاه ها انتخاب زیادی از غذای کودک دارند. در حین تغذیه صبحانه به تدریج و بهتر غذاهای جدید را در رژیم غذایی ریزه ها وارد کنید. میزان نمونه 10 گرم بیشتر نیست با دقت واکنش کودک ، وضعیت پوست و مدفوع وی را مشاهده کنید. اگر غذاهای کمکی به خوبی تحمل نمی شوند ، بهتر است آنها را جایگزین کنید یا یک یا دو ماه صبر کنید و دوباره امتحان کنید. بهتر است تا یک سال نمک و شکر اضافه نکنید.
مرحله 3
در نظر بگیرید که چه غذاهایی برای دوره 1 تا 3 سال قابل قبول هستند. موقعیت های پیشرو در شیر و فرآورده های لبنی: مخلوط شیر سازگار ، کفیر ، شیر پخته شده تخمیر شده ، پنیر دلمه ، خامه ترش ، پنیر دلمه ، مقدار کمی پنیر. به یاد داشته باشید ، بهتر است شیر گاو کامل ندهید. این رژیم غذایی شامل گوشت از انواع مختلف ، به جز گوشت خوک ، حدود 100 گرم در روز است. انواع کم چربی ماهی ، فقط 20-30 گرم. به کودک خود سوسیس و کالباس ندهید. نصف تخم مرغ آب پز یا 1 تخم مرغ به شکل املت. در منو می توانید مقدار کمی روغن نباتی و سپس کره وارد کنید. گندم سیاه ، جو مروارید ، بلغور جو و همچنین ماکارونی (اما 1-2 بار در هفته) بسیار مفید هستند. به نوزادان می توان نان چاودار و گندم ، خشک کن ، کراکر داد. و البته منبع ویتامین ها میوه ها و سبزیجات است. اما استفاده از شیرینی و شکلات بهتر است حداقل به سه سالگی موکول شود.
مرحله 4
از 3 تا 6 سالگی. این یک زمان بسیار فعال در زندگی کودک است. او انرژی زیادی را صرف می کند و آن را با غذا بازیابی می کند. رژیم غذایی باید تحت تأثیر کربوهیدرات ها باشد. فهرست روزانه باید شامل: شیر ، گوشت ، سبزیجات ، میوه ها ، کره ، شکر باشد. یک بار در هفته ، تخم مرغ ، ماهی ، پنیر ، پنیر کوک. بهتر است کودک خود را در یک زمان مشخص و 3-4 بار در روز تغذیه کنید. این برای جذب کامل غذا ضروری است. ویژگی های پخت و پز و آشپزی ظروف به این واقعیت کاهش می یابد که اجتناب از ادویه جات ترشی جات و غذاهای سرخ شده ضروری است. غذاهای راحت ، چیپس و نوشابه را در رژیم غذایی کودک خود قرار ندهید.
